健身后没有泵感

求教,训练过程中总是没有泵感.怎么破是因为机体对训练的适应性变化,当有一定的健身基础后,身体各项机能会增强,只有定期调整计划,比如增加组数或次数、缩短休息时间,如果一直是一...