个子

本人14岁，1米68 108斤。练了快两年跆拳道了。想提高力量和身体素质和身高，求高人给份详细计划。好的加分拳上压、上下蹲、仰卧起坐等等……按照教练的训诫天天坚持训练，搏击方...