划手

为什么自由泳划手感觉很吃力？因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。 自由泳的核心力量是髋部发力转动。手臂伸直...