耐力

如何提高自己的力量和耐力,爆发力?哑铃随你用不用，用也行的。每天早上，记住，是要以最轻松的状态去慢跑，要坚持哦。两个星期你会发觉你以跑了8万公里左右。（绝对是真的，没骗你）有了...