请 指导一下体育锻炼 ,谢谢!

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哪些运动能够有效维护呼吸系统健康?

如何锻炼或保护自己的呼吸系统?咳嗽或者呼吸道感染,除了季节的因素,也常常和居家生活有关。很多小细节,可能让我们的呼吸系统受到更多的伤害。一些家庭喜欢华丽的窗帘,但是这些...