下腰

为什么我下不去腰其实不是你下不去，是因为疼，慢慢练就可以了。如果愿意，练练瑜伽就很管用，有个70岁的爷爷，他就是练瑜伽，柔韧度很好，如果是向后下，最好是先练小腰，再慢慢站起来感觉下...