有劲

双脚无力走路的老人，要锻炼肌肉的收缩能力，应该进行什么运动比较适合？方法：哑铃训练，扶墙提踵，骑小三轮，手驱轮椅......
时间：早晚各两次7点到七点半，每次半小时，依次练习，且长期坚持！...