有氧

力量训练和跑步，哪个减脂效果更好？同样是减肥，健身和跑步哪个更轻松？最后效果差距有多大？跑步和力量训练究竟哪个更减脂？想要达到最佳减脂效果，最有效的仍然是中低强度的有氧训练。...