膝盖废了，怎么办？
膝盖废l的话应该是可以去医院医院做手术来恢复的，如果恢复不了可以用中药来调理。骑自行车后膝盖疼怎么缓解
1、如果膝盖疼痛剧烈，不能活动了。建议立即就医。由医院给出专业检查和治疗。
2、如果膝盖疼痛，但是不影响行走。建议做好放松运动，多吃点蛋白质后，开始卧床休息，睡一觉起来，在看情况。
大多数运动过量引起的疼痛，在休息一夜后，就会恢复正常。
如果休息一夜后，还是剧烈疼痛，那就要去医院做专业检查和治疗了。
骑自行车久了，膝盖疼怎么办
首要是休息 看疼痛是否在2-3天内消失 如果还持续痛 多半是姿势不对造成的损伤 下次骑要注意不要外8或内8 用力均匀 合理利用变速都很重要 多练习下就好了 加油单车运动导致膝盖发酸是怎么回事？如何解决？
说明你的自行车调整地并不合适。一辆调整恰好的自行车同时也能提你的高踩踏效率、减小风阻以骑的更快。 以下是基本的自行车角度调整原则： 调整座包 自行车座包必须水平，以支撑体重，并且能够给人以移动的空间。过于上扬会产生压力点，过于下倾会使身体前倾，对胳膊产生压力，并且可能造成手掌和膝关节损伤。 调整座包高度时，穿上你骑车的鞋子，用脚跟踏在脚踏上。向后蹬车，腿部应该能够完全蹬直。如果你的臀部左右摇摆，则说明座包太高需要调整。调整好座包高度后，用脚掌踩车时，踩到最下方，腿部能有略微的弯曲。 车座的前后也能调整。用脚掌踩车，当向前的那支曲柄与地面平行时，向前膝盖应该位于脚踏轴心的正上方。容易观察的方法是骑自行车膝盖疼，怎么办？
膝关节损伤的原因：
1.车座的高度
对于骑行中车座高度的调整，有些车友并不是很在意，有些车友为了炫酷，尽量的把车座抬高，为的是骑起来好看，姿势优美。有些车友则为了骑行方便，遇到危险时便于处理，降车座降的很低。其实，车座高度的调整在骑行中非常重要，车座调的太高的话，脚踏在6点方位时腿伸的太直，完全处于紧绷状态，这样会使膝关节的张力太大。而车座调的太矮时，当脚踏在12点方位时膝关节曲的很紧，这样会使膝关节的压力加大。这两种状态都会造成膝关节的损伤。
将车座调整到合适的高度，当脚踏踩到底时腿的伸曲角度应保持在170°左右，不要刻意的猛力蹬车，利用体重的自然下坠去发力。
2.蹬踏的频率
有些车友自身体力好，在骑行中尤其是爬坡，为了体现速度与体能，为了比别人飞的更快，使尽全力疯狂地蹬车，根本不去在意蹬踏时的频率，殊不知人的膝关节毕竟强度有限，太大的力量输出对膝关节影响非常大。So……膝关节损伤严重的一般都是那些体力比较好，骑行时间比较久人。
上陡坡时不要用大齿比，应使用比较轻的速比，不要让你的膝盖负担过重，保证高频低速。
3.频繁的骑行
任何一个零件用久了都会有磨损，人体的器官也一样，每天我们行走对膝关节也会有一定的磨损，这是很正常的，骑行那就更不在话下。一般性磨损我们在休息时或者睡觉时膝关节内部会分泌一种类似润滑剂的液体（名称忘记了），会自己修复膝关节，这是人体自我修复系统的作用，但磨损的太严重，人体的自我修复系统跟不上磨损的速度，自然会出问题。
