跑步时脚心痛是怎么回事啊?
脚心痛可以由很多原因引起，如鞋不合脚，脚底韧带拉伤等，根据您所叙述的情况不能确定是由什么原因引起，建议到医院检查一下。中医上讲脚心疼和肾虚有关系，你自己看一下真假的情况吧，我再给你说几个缓解的办法尽恭参考： 将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。 按摩 按摩你的脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。 用些脚底鞋垫 如果你的脚持续疼痛，则可以考虑垫鞋垫：这对鞋底薄的鞋特别有帮助，就像是让鞋底多了一层保护般，可以让脚舒服点。 冰敷 要减少任何肿胀，每天冰敷3～4次，每次约15～30分，用经过冷冻
跑步脚后跟疼
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，
足弓垫有用吗?
有用肯定是有用，但严重的扁平足，足弓比较低或者是成年人，矫形作用就会明显差很多。但是依然是可以使用的，也可以起到缓解症状的作用。
有扁平足，医生说要买足弓垫穿，自己上网百度了SPENCO的支撑鞋垫，不知道效果如何？
因为经常跑步导致的足底筋膜炎。我是通过跑友介绍买的spenco足弓垫，spenco的鞋垫设计还是比较具有科学性的，那种支撑是很自然的，不会让双脚觉得不舒服。因为我的足弓有点高，刚开始穿效果不是很明显，坚持穿就有效果了，很明显感觉到足底的撕扯程度降低了，现在穿非支撑型的鞋垫会觉得不习惯。这种支撑对扁平足来说效果应该会更显著。
足弓支撑垫会不会把脚垫废？为什么用了足弓支撑垫脚疼痛难忍？！
最好别垫，脚心那是真疼！按照足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线，足弓垫顶着脚心，顶着的是跖腱膜，根本就不是宣传的足弓，垫过之后足弓更加低平，只会让扁平足愈加严重！扁平足的矫正重点在于减轻压力，你可以试试P型的负跟鞋，前高后低能减轻足弓压力，负跟鞋是显著科技进步，2013年大学教科书内容，这个可以自
