我是一个摔跤运动员，还有3天就比赛了，可是体重还差2公斤，不知道怎么才能降下来
还有三天要两公斤，还是有困难的言。 穿上减肥服，蒸发大量汗，去桑拿干蒸房，耐力性的长跑训练。自由摔跤有什么比赛规则？
与希腊罗马式摔跤近似，从站立开始，可以握抱头颈、躯干、上下肢，可以用腿使绊，但不许抓摔跤服，不许使用反关节和窒息动作，直至将对方摔到两肩着地为止。
比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。虽然可以使用腿进攻，但不可以使用剪刀腿。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
自由式摔跤允许选手用腿来压迫、挑起和绊倒对手，也允许扭抱对手腰部以上或腰部以下的部位。在最初的比赛中，选手们不分级别都在一起参加比赛，这样体重较重的就占有一定优势，比赛中经常出现大块头轻松战胜体重较轻的选手的场面，比赛呈现一边倒的局面。此后，摔跤比赛开始按体重分级别进行。
特殊获胜方式
1、技术优势获胜
一局比赛中双方的比分相差6分，不管本局的比赛时间是否已到，本局比赛马上结束，判定分值高的选手获胜。
2、高分值技术获胜
为了鼓励运动员使用高分值的技术动作，摔跤规则规定：“在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，不管一局的比赛时间是否已到，本局比赛都要结束，判定得高分的运动员获胜。”
3、双肩着地获胜
比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。
以上内容参考：百度百科-自由式摔跤、百度百科-奥运会自由式摔跤
业余女子摔跤如何练习，准备？我参加了一个国际大学生组织的业余摔跤比赛，赢得有奖金，现在离比赛还有1
到体校找个专业教练给指导一下吧 这东西可不是想练就练的吧 专业性挺强的哦wwe美国职业摔跤联盟的比赛规则是什么？
基本规则
一、胜负方式
1、把对方双背压制在擂台上坚持3秒，英文叫 PIN FALL。
2、对方在比赛中投降。
3、把对方打成无法比赛的状态。
4、对方使用犯规动作 裁判给5秒警告没有，停止犯规动作的时候 裁判可以终止比赛。
5、对方被打出擂台或者离开擂台，裁判给10秒时间回擂台，没有回来的时候，裁判可以终止比赛。
6、比赛铃响起以后没有开始比赛的时候，裁判可以警告 或者 终止比赛。
7、反抗裁判的命令的时候，裁判根据情况可以给予警告 或者 结束比赛。
8、单人比赛中和其他选手联合攻击的时候，裁判可以警告 或者 终止比赛。
9、常规比赛中使用武器，裁判需要马上结束比赛。
二、犯规动作
1、用脚跟或膝盖攻击对方的时候，裁判可以给予 5秒警告。
2、抓耳朵、抓头发、抓脸部的时候，裁判可以给予 5秒警告。
3、用手指刺眼睛的时候，裁判可以给予 5秒警告。
4、上擂台角柱攻击对方的时候，裁判可以给予 5秒警告。
5、用拳头或者用脚攻击对方的时候，裁判可以给予 5秒警告。
6、咬对方选手的时候，裁判可以给予 5秒警告。
7、攻击脖子部位、攻击人体要害的时候，裁判可以给予 5秒警告。
8、抓住绳子不可以做任何攻击，裁判可以给予 5秒警告。
9、裁判可以给予 5秒警告以后没有停止犯规动作的时候，裁判可以终止比赛。
10、离擂台10秒判负称为count out。
11、使用武器，或有其他选手乱入干扰比赛，判负称为DQ(disqualification)。
12、如果某位未参加比赛的选手轻度干扰比赛，可以逐出比赛场地，裁判一般的语言是"you,get out here"，然后手臂向场外挥去。
13、另外，判断pin fall的时候是要双肩同时着地，无论是躺着还是其他姿势，都要开始读秒。
14、在压制时，任何一位选手的身体触及绳圈或绳圈之外的时候，也要停止读秒。
15、故意刺眼睛被裁判发现会被警告，再次出现直接DQ。
扩展资料：
摔角比赛的各种形式
1、铁人比赛：在限定的时间内制压次数多者为胜。
2、台下混战：被对手打下台就要被台下的人群殴斗。
3、皇家大混战：有两种打法；a：将对手从擂台第一条线上打下台去。 b：4个人互相制压，剩下最后一个为胜。
4、双打。
5、以多打少。
6、硬芯、硬核比赛：无规则，可打至后台，随手可以抓武器打人，什么鸡蛋、椅子、铁锤、番茄等都可以。
7、5对5、4对4、6对6比赛。
8、锅炉赛：在一个锅炉房间里比赛，里面在铸铁，墙上、地上都是热的。
9、地狱铁笼赛：最多6人同时比赛，只要制压其中一个人，就可胜利。有些地狱铁笼赛是可以投降和KO的。
10、无规则铁笼赛：爬出铁笼或者投降、制压、 KO敌人都可以。
11、3人赛：先制压成功者胜利。
12、4人赛：规则同上。
13、比基尼赛：穿着比基尼出来表演，观众喊得大声的胜利。
14、乳罩、内裤比赛：谁先将对手的衣服、裤子脱掉只剩下乳罩和内裤，谁就胜。
15、担架赛：把“敌人”打晕后放上担架并用各种手段把担架放到指定位置。
参考资料来源：百度百科-美式摔角