肌肉训练

肱二头肌几天练一次好，肱二头肌需要练多久会有效果呢？很多男生看到别人强壮的二头肌都很羡慕。毕竟训练自己的二头肌可以为自己的魅力加分不少，所以有些人为了尽快训练出二头肌...

肌肉萎缩怎么锻炼？肌肉萎缩日常锻炼需要做的几点； 1、有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运...

为什么在做哑铃侧平举时感觉到二头肌有酸痛感？ 这个动作也练二头肌么？这个动作二头肌是辅助肌群，主要练三角肌，动作不准确或者重量太大都会使力量向二头肌转移，这样不仅达不到锻...

我做引体向上后，为什么肱二头肌没什么感觉，肱三头肌却感觉很酸痛？引体向上用的主要不是肱二吗？引体向上的确三头肌没有加入，二头肌也不会加入太多。可能你的姿势问题或者没有长期...