灵活性

怎样锻炼能使全身肌肉发达，而又不失灵活性引体向上练背肌 背部是组成整个形体的重要部分，在身体的稳固性上起着关键作用。所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后...