三级跳

三级跳远的时候总是腿软怎么回事?腿部力量和关节力量（膝关节，踝关节）欠缺，需要进行系统的训练才能提高，短时间内无法改变。 唯一的办法是降低助跑速度，等比赛完了以后，在进行长期的...