卧推100kg上半程要做多少个才能做一个全程的？
卧推100kg系统训练多久到200kg您好，要想卧推100kg系统训练到200kg，需要一定的时间和耐心。首先，应该根据自己的身体状况和体能水平，制定一个合理的训练计划，每周安排3-4次的训练，...
高中生188,83kg，有一次同学带我去健身房，我卧推用尽吃奶的力才推了80kg（1RM），我菜吗？
我只想知道，卧推1倍体重做组，深蹲1.5倍体重做组是什么水平？卧推是力量举三大项之一，通过卧推训练，可以有效的提升个人的上身力量。而往往体重越大，所需要推举的卧推重量也就越大，那...