疫情放开后最想去的地方是哪里？
全国疫情放开以后这段时间有机会的话，我最想和我的爱人去哈尔滨看看雪景，哈尔滨是最适合赏雪的地方，这里冰雪覆盖时间长，是世 界 闻 名的冰雪文化，冰灯游 园 会、雪 雕、冰雪大 世 界等都吸引了众多游客冬季来此。还有呼伦贝尔，有一种冬天叫呼伦贝尔。这里有着辽阔的大草原，连绵起伏的大兴安岭群山，纵横交错的河流、湖泊、以及浩瀚无边的原 始 森林，从每年的11月到次年的5月，有长达7个月的冰雪期。这里的雪质纯净，无污染。如果你在冬天去了呼伦贝尔，这里浩瀚壮丽的雪景带给你的震撼无以复加，冰雪天地、玉树琼花、梦幻雾凇，还有冷艳静谧的白桦林、策马驰骋的老猎人、零下30度雪地里一杯开水飘洒凝成的幻彩光影，足以全国疫情放宽以后，你最想去的地方是哪里？
我小时候看过很多古龙，金庸的武侠小说，那时候就有一种冲动，和自己的知心爱人，“伴君仗剑走天涯”。后来学业负担，生活羁绊，蓦然回首在滚滚红尘蹉跎了许多年，这个愿望一直没有实现。这次疫情让我改变了很多，也看到了在疾病面前人类的脆弱和无助，人生的很多愿望，有条件就早实现。古人不也是说，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”吗？ 其次，天涯海角是海南旅游的著名景点。天涯海角位于海南省三亚市，总面积十六平方公里，山海相伴，海天相连。因景区两块巨石分别刻有“天涯”、“海角”及郭沫若先生题写的“天涯海角游览区”而得名。 第三，天涯海角是自然景观风景区，没有浓重的商业气息，风景优美，是观光旅游的理想选择。景区由大北京哪里的室内活动，可以带孩子去玩？
北京可以带孩子的室内活动还挺多的，像我这种常年帮人带娃的，平时也没少研究适合遛娃的地方，我自己平时喜欢带娃去北京天文馆、北京科技馆这一类的地方，学习娱乐两不耽误，成年人也可以跟着了解一些知识；不想花太多的钱就去北京科学中心儿童乐园；培养孩子动手能力的话可以看看中国宋庆龄青少年科技文化交流中心；单纯玩乐的话就去宝燕乐园，可玩的项目挺丰富的，主要可以玩水。
一、北京天文馆
二、中国科技馆
三、北京科学中心儿童乐园
四、中国宋庆龄青少年科技文化交流中心
五、宝燕乐园
其实像北京天文馆，北京科技馆这样的地方，不止适合小朋友，也适合成年的大朋友，那个高科技电影挺震撼的，我反正挺喜欢的，带娃玩顺便自己也跟着玩。
一、北京天文馆
【推荐理由】
北京唯一的专业天文馆(4A)，可以观看精彩的高科技电影，了解各种各样的天文知识，观影体验还是不错的，其中半径为18米的球形银幕，呈现出的浩瀚宇宙，让人宛若身临其境，非常的震撼。我家三岁小娃也认真地看完了全程，内容简单易懂，除此之外还有太阳家族展厅、月球和陨石展厅、宇宙漫游等，特别适合带孩子去玩儿，在里面能很充实的玩儿半天。
【建议游玩时间】
3小时
【门票价格】
A馆天象厅、B馆宇宙剧场:普通票45人民币/优惠票35人民币；
B馆4D剧场、B馆3D剧场:普通票30人民币/优惠票20人民币；
A、B馆展厅:普通票10人民币/优惠票5人民币。
1.2米（含）以下儿童或6周岁（含）以下儿童免票
至18周岁（含）未成年人、全日制大学本科及以下学历学生（含职高、技校、中专等在校学生），可凭有效证件享受展厅半票。
【开放时间】
09:00-16:30(全天)；停止入场时间:16:00
【位置和交通】
北京市西城区西直门外大街138号，乘地铁4号线至动物园站D口出步行200米，很方便。
公交107,111，347,360,362,534,563,632路均到动物园站。
【预约方法】
可以关注公众号:北京天文馆，进行预定，疫情防控期间，可购买北京天文馆3日内（含当日）展厅票、剧场票，每单限额6张。
每日限额7200人 （9:00-12:00，3600人；12:00-16:00，3600人），额满为止参观北京天文馆的观众需持72小时内的核酸检测阴性证明。
【北京天文馆介绍】
北京天文馆于1957年正式对外开放，是我国第一座大型天文馆，也是亚洲第一座大型天文馆，占地面积2万平方米，建筑面积2.6万平方米，是国家级自然科学类专题科学博物馆，现为国家AAAA级旅游景区。
展馆内分AB两馆，A馆是老馆，有全球幕天象厅和天文望远镜展区，展示了宇宙的起源、指南针的发明史等，还可以用天文望远镜观测到美丽的太空，非常值得一看。B馆是新馆，内部很有设计感，互动性也十足，有4D剧场和3D剧场，内容非常的丰富。
二、中国科技馆
【推荐理由】
科技馆也是适合遛娃的地方，有球幕、巨幕、4D等影院，一楼的儿童科学乐园，对于3-8岁的小孩来说，那简直就是他们的天堂，基本每个项目都能让娃体验到，也是寓教于乐的形式，互动也很多，感觉娃也很开心。主场馆有很多数理化声光电生命科学天文地理等科学知识的展示讲解和体验，适合3岁以上的孩子，再小的宝宝就是跟着看个热闹了。
【建议游玩时间】
4小时
【门票价格】
普通票：30人民币 学生票：20人民币；
球幕影院、巨幕影院、动感影院、4D影院：普通票30人民币/学生票20人民币；
儿童科学乐园：30人民币
【开放时间】
09:30-17:00(全天)；停止入场时间:16:30
【位置和交通】
北京市朝阳区北辰东路5号，乘坐地铁8号线到“森林公园南门站”出东南口，向南再向东步行约10分钟；
乘坐328/379/419/484/617/628/751/913路/运通110至“洼里南口”站，向北步行约6分钟到达中国科学技术馆西门；
【预约方法】
可以在中国科技馆官网和中国数字科技馆公众号上预约门票，疫情期间要72小时内核酸；健康码；行程码。
【中国科技馆介绍】
中国科技馆我国唯一的国家级综合性科技馆，以科学教育为主要功能，通过趣味性、知识性、互动性相结合的的体验式的教育活动，鼓励孩子动手探索实践，不仅普及了科学知识，还激发了孩子对科学的兴趣和好奇心。
中国科学技术馆占地4.8万平方米，建筑规模10.2万平方米，包含了“科学乐园”、“华夏之光”、“探索与发现”、“科技与生活”、“挑战与未来”五大主题展厅、公共空间展示区，此外还球幕影院、巨幕影院、动感影院、4D影院等4个特效影院。
三、北京科学中心儿童乐园
这个不像天文馆、科技馆似的有那么多高科技，但是他免费啊，可以经常带孩子去，没有经济负担，可玩的项目也多。
【推荐理由】
免费的！可以边玩边学习科学小知识，简直大爱！有很多玩耍区，每一个设施背后都隐藏着科学小知识。还可以挖恐龙化石，没有哪个孩子可以拒绝恐龙挖掘池，寻找恐龙蛋的快乐大人是不能理解的。小宝宝特爱玩的有两个滑梯，旋转滑梯和直滑梯都有，可以开越野车、还有汽车体验、乐高积木拼搭、泡沫积木拼搭，总之能玩的很多。
儿童乐园独立的一座楼，一共有三层，都是各种不同的游玩项目，科技类教学类型玩具适合相对年龄大一些的，有探索欲的孩子，互动类地区，适合一岁以上的小宝宝。
【建议游玩时间】
3小时
【门票价格】
免费
【开放时间】
开馆时间为每周三至周日，上下午各一场；
上午09:00-12:00，11:30停止检票，12:00 清场;
下午13:30-16:00，15:30停止检票，16:00 清场
【位置和交通】
西城区北辰路9号院，地铁8号线安华桥站下车，经B出口出站即可到达。
乘坐13路、21路、409路、607路安华桥北站下车即可到达。
【预约方法】
免费但需预约，公众号数字北京科学中心上可以预约。选择日期后会出现门票选项，如果只有入园门票可选，说明儿童乐园已经没有票了，可以更改日期选择。因为是免费的的，所以门票比较抢手，随意最还提前3天预约。
到场需要带身份证，出示健康码/行程码+测量体温＋72小时内核酸，还有全程佩戴口罩。
【北京科学中心儿童乐园介绍】
儿童乐园在北京科学中心院内，和科学中心是分开的两栋楼，属于公立乐园，没有门票，需要在公众号预约，每日只能约半天，如果时间充足，剩下半天可以参观科学中心，里面的项目都是属于寓教于乐的，可玩耍的项目很丰富，非常有趣，个别项目很多时要排队。
北京科学中心是是服务青少年的公益性社会科普教育基地，内部主要包括一个儿童乐园、展览馆和特效影院，经常会有活动和课程，都是公益性质的，是非常好的科普场馆，展览也有趣，孩子挺喜欢的。
四、中国宋庆龄青少年科技文化交流中心
这个家长和孩子一起玩的项目挺多的，陪孩子的时候自己也可以找找童年。
【推荐理由】
可以玩项目挺多的，从幼儿的启蒙到大童的动手能力协调，大多和科学原理相结合，趣味性还不错，小朋友觉得特别好玩。从一层到三层都是孩子们的活动空间，有许多新奇的项目家长也会动手尝试，玩水还有工作人员主动递上雨衣防止弄湿衣服，工作人员态度都特别热情，把大人都当小朋友一样对待，场馆出口还给小朋友提供纪念章，总的来说还算不错吧，适合3岁以上的宝宝。
【建议游玩时间】
3小时
【门票价格】
亲子票：1名儿童 + 1名家长 158元
家庭票：1名儿童 + 2名家长 208元
【开放时间】
上午场9:15～12:15
下午场14:00～17:00
【位置和交通】
海淀区玉渊潭南路11号甲，9号线到军事博物馆站，步行900多米到达。
【预约方法】
可以在网上预约购票，戴口罩＋出示健康码/行程码+测量体温＋72小时内核酸。
【中国宋庆龄青少年科技文化交流中心介绍】
中国宋庆龄青少年科技文化交流中心是中国宋庆龄基金会直属事业单位，拥有创新性的特色体验馆，通过沉浸式，游戏式的体验方式，让孩子感受健康成长的快乐，内容涵盖科技、艺术、文化、运动、自然教育、社会交往等。
五、宝燕乐园
前面说的几个地点都是寓教于乐形式的，这个就是纯玩，是可以让孩子大人一起撒欢的地方。
【推荐理由】
有一个很大的水上乐园，水温差不多35度吧，一点也不凉，一年四季都可以安心的玩水，各种大小水上滑梯，对于小朋友来说够用了，大朋友也有大滑梯，水质也很好，洗澡的地方也不错，除此之外还有萌宠乐园、5D,7D电影，旋转木马，积木世界，海洋球等，以及一些常规游乐园项目，能玩的项目还挺全的，适合1-12岁的小朋友。
水乐园里有专门设置的低龄儿童玩乐区，可以自带小水枪，泳圈之类的玩乐工具。
【建议游玩时间】
4～6小时
【门票价格】
下午场：一大一小298人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)
全天通票：一大一小437人民币；全天通票：两大一小537人民币
【开放时间】
平日 9：30-19：30
周末9：30-20：30
水乐园11：00-18：00
【位置和交通】
北京市丰台区马家堡东路集美家居西门3楼，
【预约方法】
可以在宝燕乐园公众号进行在线预约，出示健康码/行程码+测量体温＋72小时内核酸。
【宝燕乐园介绍】
宝燕乐园是北京超大的室内遛娃乐园，拥有约两万平米的场地，可以让孩子们尽情在这里玩耍，可游玩的项目非常多，包括亲子戏水乐园、超大型城堡乐园、玩具工厂、萌宠乐园、5D,7D影院、蹦床乐园、角色小镇、动感VR乐园等等，还有网红鸟笼餐厅等配套设施。
一些游玩小建议：
有些可以玩水的园区，最好自带泳装泳帽，自带浴巾，救生圈等，虽然园内都有卖的，但是会比较贵。
如果自驾，要给孩子配备安全座椅，以免急刹车、小孩睡着时不小心从座椅上掉下来。
给年纪小的孩子随身携带联系卡，写好家长姓名、电话和住址，以防万一。
到了陌生的地方，父母要时刻看着孩子，尤其在玩水的时候，年纪小的宝宝，若出现游泳圈翻了、腿部抽筋等情况，是非常危险的。
疫情期间，出入公共场所要出示健康码/行程码+测量体温＋72小时内核酸，还有全程佩戴口罩。
北京有哪些适合团建的好去处？
在北京去团建的好地方有很多，推荐5个景点给大家：
一、青龙峡
二、金海湖
三、坡峰岭
四、古北水镇
五、雾灵西峰
团建人数多，去一些人山人海的景点容易掉队，所以推荐一些好玩又惬意的景点给你做个参考，一起来看看这些景点都有哪些魅力吧~
一、青龙峡
【推荐理由】
这里既有漂亮的景色，又有很多娱乐设施项目，工作之余外出游玩可以很好地放松，尤其是极限挑战的惊险刺激项目，让人瞬间把烦恼抛到九霄之外，来到这里可以体验速降、蹦极、攀岩、空中秋千~来到青龙峡记得去坐青龙峡索道，沿着山势缓缓而上，把青龙峡的胜景尽收于眼底。
【建议游玩时间】
4-6小时，团建玩一天
【门票价格】
54元/人 乘坐快艇、缆车和游玩其它项目需另外收费
【开放时间】
1月1日至12月31日
08:00-17:30
法定节假日、黄金周和周六日，闭园时间会顺延一个小时
【位置和交通】
北京市怀柔区怀北镇大水峪村北500米。坐公交可在东直门枢纽站乘坐916快车，在明珠广场站下车，原地换乘H58路到达终点站青龙峡，需要步行169m，大约需要2分钟。
【预约方法】
不用提前预约，但是要持有72小时内的核酸检测证明，并要出示健康码和行程码，可以提前在网上买票，也可以到现场购买，记得提前做好核酸啦~
【青龙峡介绍】
青龙峡是国家4A级旅游景区，占地面积150公顷，青龙峡古长城为明代长城的边关要塞大水峪关。独特的塞外气候很适宜在炎热的夏季前往该地游玩，而且园内的游乐设施也特别吸引人，蹦极跳的跳台是北京市最高的一处，有勇气的壮士做好安全措施从这里一跃而下，想想就觉得很刺激！
二、金海湖
【推荐理由】
金海湖是北京地区水域面积和可供游玩最大的一处水面，在水里可以玩水上摩托、水上飞伞、大型水滑梯等，这里被称为是京郊的“小瑞士”，在这里既可以玩刺激项目，又可以享受碧水蓝天和大草坪，在这里搭帐篷、露营野餐很nice，大坝可以俯瞰整个景区，达到了吉尼斯世界记录--中国最大的坝体彩绘。
【建议游玩时间】
1天
【开放时间】
每年3月15日-11月15日
08:30-17:30
受三大赛事影响，景区在9月17日全天停业，9月18日上午停业，中午12点恢复营业。
【位置和交通】
北京市平谷区金海湖镇海子村北。坐公交在市内的东直门乘918（支）路公交车直达金海湖。公交线路有：平28路、平45路、平29路区间、平50路遵化到金海湖公交站，再步行大约600米就能到达。
【预约方法】
不用提前预约，但需要48小时内的核酸阴性证明。
【金海湖介绍】
金海湖，原名海子水库，原是在1679年大地震中断裂出来的峡谷，后经过诸多改造，形成北京市的第三大水库。金海湖初建于1959年，1968年续建，1960年竣工，水域面积6.5平方公里，总面积22平方千米，是国家4A级旅游景区，内设有20余种娱乐项目，可供大家一次玩个够！金海湖曾经还成功举办过亚运会的赛艇，皮划艇比赛，喜欢皮划艇活动的朋友还不心动吗？
三、坡峰岭
图片来源于网络
【推荐理由】
一年四季的景色各异，不管在哪个季节去游玩都很有特色，如果你们是打算在秋天去团建，那就一定不能错过这个景点，这里屹立了一百多年的黄栌王，红得傲然，体验“红叶绿中游，彩练当空舞”的感觉，一望无际的枫叶林就好像是织女失手泼下的染料，这里的景色堪称鬼斧神工之作，还被《国家地理》评为华北地区最为壮观的山地红叶区。
【建议游玩时间】
3-5小时 团建1天
【门票价格】
旺季：50元/人
淡季：30元/人
【开放时间】
4月1日-11月17日
全天 08:00-17:00
【位置和交通】
在北京六里桥东乘坐公交917路到周口店路站下车，然后换乘F32路公交到坡峰岭风景区站下车，步行即可到达。
【预约方法】
不用提前预约，不能查验核酸，最好是持有72小时内的核酸检测证明，另全国医护人员凭执业资格和本人身份证可以享受免票入园哦~
【坡峰岭介绍】
坡峰岭有一条长达6000米的山路，材料全部采用本地山石，历尽千辛万苦才修建好，景区面积133.3公顷，景区起处种了很多柿子树、桃树、核桃、杨树等，秋季红叶盛开的时候，如同天宫中被打翻的染缸，红叶开放时期：初红期：10月16日-10月24日；盛开期：10月25日-11月1日；末红期：11月2日-11月10日，建议在盛开期过去，特别美！
四、古北水镇
【推荐理由】
北方的温柔、江南水乡的气质在这里体现得淋漓尽致，不用出北京就能感受到不一样的风情，景区内的司马台长城有俯视人间烟火之感，夜晚的无人机孔明灯秀非常的浪漫！由上百架无人机孔明灯升在空中，给漆黑的夜空点缀了一道靓丽的风景，还有长城音乐水雾秀，体验音乐喷泉和3D裸眼动画带来的视听盛宴吧~
【建议游玩时间】
3-5小时 团建1天
【门票价格】
140元/人 略贵
【开放时间】
11月1日至次年4月30日
全天 09:00-22:00
5月1日至10月31日
全天 09:00-23:00
【位置和交通】
北京市密云区古北口镇司马台村。坐公交在东直门乘坐北京公交980路，在密云西大桥站下车，换乘北京公交密51路可以到达古北水镇。
【预约方法】
不定时发布关于YQ防控的要求，所以最好是准备48小时内的核酸证明，无需预约。
【古北水镇介绍】
古北水镇总面积9平方千米，因位于古北口附近又有江南水乡乌镇风格而得名，依托司马台遗留的历史文化，将9平方千米的度假区整体规划为“六区三谷”，主要景点有：司马台长城、永顺染坊、圆通塔、八旗会馆等，在每天晚上还会举办夜游活动，特别的热闹。司马台长城是中国唯一一处保留明代原貌的长城，整个长城城墙依险峻山势而筑 ，以奇、特、险著称于世。
五、雾灵西峰
【推荐理由】
滑道3000米、90度下坡的高山滑水漂流，弯道多，是京郊漂流的number 1，妥妥的“浪尖上的过山车“，森林戏水湖泊可以带上水枪和团队的人一起打水仗；大山深处有一个最美的星空帐篷营地，就好像误入了宫崎骏的童话世界，刺激是真的刺激，宁静也是真的宁静，让人可以彻底放下烦恼，只管享受这一段旅程。
【建议游玩时间】
3-5小时
【门票价格】
40元/人
【开放时间】
5月1日至10月7日
周一至周日 全天 08:00-16:00
【位置和交通】
北京市密云区沙滩村雾灵西峰风景区。坐公交乘坐密39路到沙滩站，步行到风景区即可。
【预约方法】
需要出示健康码和行程卡，不用提前预约，但是要持有48小时内的核酸证明。
【雾灵西峰介绍】
雾灵西峰风景区占地近20平方公里，海拔2118米，雾灵山“因其高峻，有云雾蒙其上，四时不绝”而得名，这里的漂流是北京首屈一指的，也是最多人打卡的地方之一，回旋滑、急速滑、离心滑，各种的刺激。景区内有几十种中草药，是天然的植物王国，而景区内的彩葵园种植的彩色向日葵更是多达20万株，总面积300亩，一片向日葵花海。
旅游小tips
1、以上推荐的5个景点在附近都有民宿，而且雾灵西峰是可以在景区内居住的，民宿一般都设有唱歌、游戏等项目，还有狼人杀等游戏可玩。
2、春秋冬三季团建的话最好是带上羽绒服，尤其是露营的，晚上会比较冷哦。
3、建议自己带上水和干粮，以备不时之需，万一爬到半山腰又累又饿还买不到东西吃，那这趟旅行就不是很美妙了。
4、记得涂上防晒霜哦~玩漂流的带上换洗衣服。
5、去坡峰岭游玩的朋友，一定不要错过景区内的红色背篓餐饮部，他家的压饸饹真的是绝绝子，就是好几种面混合在一起，味道很特别，有很多游客每年都特意跑去吃呢！
6、古北水镇的永顺染坊可以自己DIY染布，也可以拍照留念，动手能力强的小伙伴值得一试，景区内还有手工艺品店，手工制作的风筝、灯笼、剪纸等~对于我这种喜欢手工的人来说，是一定要进去逛逛滴~
烟台有哪些不错的景点适合玩，这个春节应不应该去？
游烟台的话，那你可真找对人了，我就是烟台本地人，周末经常出去玩的，大大小小的景点基本都去过，春节游烟台的话，可以赏花、踏青、春游等，景点就有蓬莱阁、长岛、海洋极地世界、烟台山景区、九丈崖、牟氏庄园、八仙过海景区、招虎山国家森林公园、塔山、金沙滩等。这里呢我重点推荐蓬莱阁，保证你收获满满~下面我就分享一下我的经验吧，学会攻略后，记得去打卡种草哟~
蓬莱阁
蓬莱阁风景区，位于山东省蓬莱市区西北的丹崖山上，是国家5A景区。蓬莱岛一直是先朝皇帝们寻找长生不老仙药的地方。与黄鹤楼、岳阳楼、滕王阁并称为“中国四大名楼”。蓬莱阁不仅是神仙喜爱的地方，各方文人雅士到此也是流连忘返，北宋大文学家苏轼曾两次登临蓬莱阁，“人间蓬莱”四字便是由他所提。
????地址：山东省烟台市蓬莱区迎宾路7号西北一点五公里临海的丹崖上
????门票价格：成人100，学生/市民50
????开放时间：07:30-18:00
????交通攻略：
✈️[机场]：烟台蓬莱国际机场
⚠️乘车路线：机场大巴——蓬莱市长途汽车站——乘4路、5路、“专线（西）”公交车——蓬莱阁景区
⚠️[火车/高铁]：蓬莱站——乘烟蓬快车——蓬莱市长途汽车站
⚠️蓬莱市内：可乘3、4、5、6、8、9、10、“专线（西）”路到北市场站下
⭕️游玩路线
????线路1：蓬莱阁东门——蓬莱阁古建筑群（天后宫、三清殿、吕祖殿、龙王庙、蓬莱阁、苏公祠等）——乘索道（????往返50一人????单次30一人）——田横山（幸福门、渤黄分界线、灯塔拍照、合海亭等）——（乘索道回）登州博物馆——古船博物馆——戚继光纪念馆
????线路2：蓬莱阁振扬门——戚继光纪念馆——蓬莱阁古建筑群——（乘索道）田横山——（乘索道回）登州博物馆——古船博物馆
打卡地推荐
1.“日出扶桑”，“蓬莱十大景”之一，这片海域天高水阔，空气宜人，到蓬莱后来看看日出jue对是一种享受，观日出扶桑的zui佳位置还是在蓬莱阁。
2.万斛珠玑，“蓬莱十大景”之一，观景位置在蓬莱阁景区内，在蓬莱阁后峭壁下尽是碎石，为海浪所击，久而圆滑，色泽光滑，形如珠玑，俗名珠玑石，又因为数量极多，所以以万斛来形容。
3.万里澄波，“蓬莱十大景”之一，观景点在蓬莱阁景区内，风平浪静时，登阁望海，茫茫无垠，海天一色，万里澄波，心旷神怡。
4.狮洞烟云，“蓬莱十大景”之一，观景点在蓬莱阁景区内，蓬莱阁后峭壁下有一天然石洞，叫狮子洞，天将雨时，洞中有雾气逸出，状若轻纱，在丹崖山腰缭绕，所以叫“狮洞烟云”。
⭕️游玩tips
⚠️普通票需要提前一天买，当日票需要提前20分钟
⚠️带好证件及现金、充电宝、水、防晒用品
⚠️建议索道上去
⚠️景区内有给拍照的，可以拒绝，小照片不清楚，不如和伙伴一起拍
⚠️记得穿运动鞋，有时爬坡