有的人很擅长攀岩，那么攀岩的技巧有哪些呢？
现在有不少年轻人都喜欢到户外参加一些极限运动，如蹦极、攀岩等。其中攀岩，多数人会认为是靠手的力量来进行攀爬。所以手大部分就会用来掌握平衡。其实在攀岩时还有其它的一些常见的技巧，只要能够很好的运用上，就可以轻松的进行攀岩。那么接下来我们就来祥细了解下户外攀岩技巧的几种手法吧。
握紧，当手指把握住支点某一凹凸边沿时，一般会紧紧抓住没放。但许多情况下一些支点彻底可以用手掌去握住它，而不用只是借助手指的能量，并且全部手掌的抓物还能够提升抓物的可靠性。开握，假如支点的边沿或一些点的小孔可以撑住手指的第二骨关节，手可以平整地靠在岩表面，那样，可让手伸开，手指闭拢，让手指与支点充足触碰，全部手掌无需握紧支点。在这个动作中，大拇指的功效一般较小，可是假如支点是歪斜的，那麼大拇指可以与其他手指捏紧该点。一般情形下，假如支点是圆的，开握方式是最好的挑选。
抠握，当手碰到相对性较小的支点，手的四指闭拢后能套上该支点时，可以用大拇指压着无名指套上支点做抠握动作，在做抠握时，要防止手指承担没有必需的负担和抗拉力，以防手指负伤〔当手掌朝上，向土抓点时，必须用反抠的动作，这类抓点动作常常是用于保持均衡的，它是利用手与手或者手与脚中间的反冲力来完成的
曲握便是把手掌弯折，四指闭拢，大拇指压在无名指卜，川手掌的外边沿抠握支点，由于大拇指力节很强，可以非常好操纵手形，因此这类握法不但强有力，而风归还其他手指一个有效的放松机遇。事实上，可根据弯折手腕子曲握支点来使手臂获得放松，因此这类手腕子的曲握动作是有效的歇息姿态，一般在小球形的突显支点卜和小圆点上，这类动作的使用较多。
攀岩有哪些基本技巧？
拉
在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
撑
利用台阶、缝隙或其他地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
推
利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
靠
利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
胀
将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
蹬
用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨
利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂
用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏
利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
1.尽量节省手的力量攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的支点，克服攀爬者自身的体重及所携带器械的重量向上进行攀登。所有攀爬者应该有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由于手臂力量相对很有限，在攀登过程中，应尽量用腿部力量，而节省手的力量。
2.控制好重心控制重心平衡是攀岩过程中最关健的问题，重心控制的好就省力，反之，就会消耗许多不必要的力量，同时也就影响了整个攀登过程。
3.有效地休息在一条攀登路线中肯定是有些地方简单，有些地方难，要想一口气爬完全程比较困难（除非这条线对你来讲很容易），所以想爬得高一些，应该会有效地进行休息，一般是到达一个比较容易的位置，以最省力的姿势，边休息边观察下一段要攀爬的线路。这一点在比赛过程中显得更为重要，因为正式的比赛，攀登路线是完全陌生的，而且只有一次机会。
4.主动去调节呼吸初学者往往忽略这一点。攀爬一条路线是一个连续的过程，从一开始就应该主动去调节呼吸，而不应等快坚持不住了再去调整。另外要强调一点，攀岩是一项很具危险性的运动，若装备质量合格，保护技术过硬，保护人员操作规范、认真，就不会有危险；反之，若装备有质量问题，保护人员操作不规范、不认真，就容易出危险。因此，攀岩运动中的保护是每个参与者都应该时刻注意的问题，而不管他是初学者还是有经验的老手。
攀岩手法有哪些技巧？
抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
