选健身房要注意什么？
需要注意的有：
1、去健身房前，必须知道自己的目的，是为了美体塑身，或是减肥，还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。
2、也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案等等，千万不要马虎。如果是减肥，除了看教练，器具还必须参考下其他会员的效果。
倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”。
3、价格，这也是大家最关心的问题，讲性价比是重中之重。健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。
另一种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足。
看看自己准备去哪种俱乐部后，多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。
4、价格比了再就是交通情况了，不然路费和时间就把多的都赔进去了。最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息;如离工作单位较近，那简直是妙极了。
你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”，免遭塞车之苦，赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外，又怕耽误美体进程，不妨选择分店多又可就近利用的健身房，但你必须考虑运动用品是否携带方便。
5、其次就是服务了，在同等硬件的基础上，作为消费者，更多的应该是希望得到相应软件方面的服务及价值的提升，如会员得到的优质的服务，会让你有宾至如归的感觉。 生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。
6、之后也就是最重要的健身教练了。选教练要注意以下几点：
（1）专业度。聘请私人教练时，要查验其专业资格及其证书。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短。
（2）外形。作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练，你一定会说“哦，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常锻炼，保持良好体形，时刻给会员一个榜样。
（3）沟通和交流。与会员进行沟通，是一个私人教练所必须具备的基本条件。
（4）性格。是否对你有耐心。大多数会员在进入健身房之前对健身的了解几乎是零，那么，教练就充当了老师的角色。
扩展资料：
健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型 ：
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；
②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；
③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
(一)全身性
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
（二）局部性
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。
有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
(三)小型器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。
再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。
参考链接：百度百科--健身房
作为一个过来人，你对大一新生有什么建议？
不骄不躁，不卑不亢，不要贪玩放纵。
我还记得我读大一的时候，军训过后，感觉自己终于脱离了学校和家长的控制，然后每天都放飞自我。最开始的时候我还好好的上了一段时间课，后来发现老师管的超级宽松，整个大一我简直颓废到了超神境界。我感觉我的屁股长在了床上，长在了电脑前，反正就没长在课桌前。
后来我后悔了，因为我挂科了。我反省了自己的大一，整个人很浮躁，有一种脱离痛苦读书生涯之后解脱了的感觉。那段时间我是学习也不好了，天天睡懒觉，晚上出去玩，钱花了一大堆，总体来说，我的大一就是浮躁的，我真的非常的后悔啊。
我给题主的建议就是，好好学习吧，虽然我们进入了大学，脱离了家人，也不像高中的时候管的那么严。但是我们依然是学生，千万不能太放飞自我。一定要把学习当成最重要的事情，千万不要懈怠。没有人监督学习，也不能不学习。否则挂科了那是相当难受的。
其他的倒是没有什么了，就是在宿舍要学会和舍友互相包容磨合，想参加社团就参加，与人为善即可。还有就是我的学校食堂我觉得不是很好吃，如果题主学校食堂也不好吃，那么可以找找外面有什么好吃的。
总之，大学的第一年，做个爱学习自律的人吧，多和老师同学打好关系，一定会有惊喜等着你的。其他的没什么了，本毕业多年大学生最后想说一句，好好学习，天天向上。大一可千万别去兼职，想兼职还是大三大四再说吧。
被人问周末都在做什么，该怎么回答？
如实回答就好了啊。
其实周末做的事情特别的分散，可能睡一个懒觉就中午了，然后吃点东西，晃晃悠悠就一天过去了，这样来看，其实周末就是在好好休息，然后晚上出去玩，玩到半夜。
而你怎么回答取决于两件事。
1，取决于你到底在做什么。
2，取决于你想让对方知道什么。
正常来说自然是你做什么就说什么了，睡觉了就是睡觉了，玩游戏就是玩游戏了，旅游就是旅游了，这些都是无可厚非的事情，也没有什么可隐瞒着的，主要也不希望因为这样的小事撒谎，毕竟撒谎对一个人的品格影响是相当恶劣的。
然后就是你想让对方知道什么了，比如你的领导问你周末都在干啥啊，要是最近非常累，你就可以说周末一直在家休息，免得叫你回去加班，要是有朋友想要叫你出去玩，你要是不想去，你可以说你会学习啊之类的事情。
所以如果你是一个直人，就不用考虑这些问题，想怎么说就怎么说就好，因为你根本就不知道对方问你这个目的是什么，万一人家想要请你吃饭，邀请你出去玩，你却说太累了要休息，岂不是要错过这样的好事情了。
但是如果心思缜密的话，我觉得要看看对方问你的这个目的到底是什么，根据对方的目的来回答一个对自己最有利的，才是最好的方法。
所以根本就没有什么固定的回答了，自己回答就可以了。
对于现在喜欢去健身房的女孩大家是什么看法？
“你一个女孩子，学人家男孩子舞枪弄棒的，出那力气活干啥？”
“别弄了，闲不住的话，回来跟我纳鞋垫。”
那么很多村里人，以及我们这个地方附近的人，发的就是：
“现在不种庄稼了，钱多烧的慌。”
这种思维在很多老一辈眼里比较常见，他们对健身的理解就是力气活。
对于健身女孩子的看法就是，女孩子不干女孩子的事情，然后跑去做力气活，不符合性别特征。
搔首弄姿，一看就不正经
前面说了健身的人，才能理解健身的人。
但这不代表全部，我去健身房碰到过一个人，年龄和我一般大，也就是24岁左右。
然后我们其它话题都还聊的可以，但是有一次就看见了一个女孩子在练腿。
哈克深蹲，那个姿势，就需要你臀部后撅。
然后此獠来了一句：
“你看她，看见没有那个女的，搔首弄姿，一看就不正经。”
“这咋就看出来不正经呢？”我就问他。
“臀部撅的那么高，生怕别人没看见一样，这还能正经吗？”
人最基本的需求里面，有一个叫寻求认同的需求，向外展现身材其实是正当行为。
不然大家健身练身材、练翘臀图什么呢对吧？
但是这一点，却被很多人上升到了人格方面，认为展现身材是不正经的行为，尤其是女孩子。
人家本义，可能是需求一种认同，一种赞美。到你这里说人家是勾引，这就有点过分了。
健身房能有几个好人？
“我曾经在健身房工作过，那里面乱的很，女教练和男会员，女会员和男教练，乱搞。”
而且这一点你还真的没法反驳，因为像各种男教练骚扰女会员的事情，都被爆出来过。
然后给大家的印象就是，健身房里没有几个好人，去那里的女孩子也可想而知。
其实哪个行业没有几个渣呢是吧？健身房出现这种事情，都被爆出来了，酒吧里面大家都习以为常。
你不去说酒吧，你说健身房？
其实多数健身人群，都是老实人，真正不老实的都去酒吧了。
我曾经出过一期健身房撩妹的文章，然后我当时想的是，我不能光编啊，我得自己去实践一下。
结果第一步都没有走出去，为什么呢？
去了健身房，我说我练完了再撩一下妹子，结果练完了之后，健身房没人了。
就跟上班一样，根本没多少交流的机会，有的话就是浪费时间。
所以对健身房里面女孩子有看法的这些人，其实你本身就有缺陷。
你觉得钱多烧的慌，可能是因为你没有钱没有时间。你觉得人家不正经，可能你脑海里对人家有非分之想。
你觉得健身房里面没有好人，但是你从来不问自己去酒吧是干啥去了。
读了《国旗班的战士》这篇短文,你有什么感受?
读了《国旗班的战士》这篇短文后，我祖国的辉煌真心值得让人敬佩，国旗班战士的辛苦以及他们爱祖国、爱国旗的感情。五星红旗的冉冉升起，激越的国歌在大江南北奏响的时候，心中的激情澎湃不是一句话能够说清楚的。
国旗班战士为了国旗与太阳一起升起，从天文台索取一年365天的太阳升，落时间，还要根据气候变化修订。可以想象，战士们是多么辛苦。战士们为了给庄严的国旗增光添彩，自觉自愿的磨练自己，直到练出标准的军姿，这就是爱国之举，而想想自己，军训十几天都觉得 ，想到这里真的是惭愧不如。
最后升旗的电钮按动了，三名升旗的战士昂首并踵，挺胸收腹，向飘扬的五星红旗行礼。他们威武雄伟的形象给庄严的时刻增添了光彩。
国旗(National flag)是国家的一种标志性旗帜，是国家的象征，它通过一定的样式、色彩和图案反映一个国家政治特色和历史文化传统。在一个主权国家领土上一般不得随意悬挂他国国旗。世界上各国国旗的颜色主要有红、白、绿、蓝、黄、黑等，这些颜色各有一定的含义，形状绝大多数是长方形。
世界上最古老的国旗系丹麦国旗，被称为"丹麦人的力量"。旗地为红色，旗面上有白色十字形图案，稍偏左侧。
丹麦国旗又称为"丹尼布洛"(丹麦语:Dannebrog)，意思为"丹麦人的旗"或"红色的旗"。相传在一次战争中，上天施给丹军一面有白色十字的红旗，使其从困境中转败为胜。此后，白色十字的红旗就成为丹麦王国的国旗。国旗的十字图案，以表示冰岛历史上与丹麦的特殊关系。
在当时国旗并没有广泛被各国使用，原因在于各国封建王权势力强大，并没有现代国家的主权意识。