腰间盘突出患者适合去健身房健身吗？

腰间盘突出患者适合去健身房健身吗？

腰椎间盘突出的人一定可以健身，不过要在症状消失，恢复正常生活之后，很多人“恐突”，感觉只要患有过腰椎间盘突出症，这辈子就算完蛋了，什么活也不能做，运动也终生无缘，实际并不是这样的！ 在腰椎间盘突出症发病期间，是不可以健身的，尤其很多的健身动作，像负重深蹲等腰部负重的训练，都不可以去做的，非常容易在训练期间造成损伤，导致突出物加大，或者症状进一步加重！ 如果症状消失，那么健身锻炼反而会有助于身体的健康，腰椎间盘也不易再突出，是对身体的促进，我们的身体从来都是不用则废的，不要因噎废食，只要锻炼的方式正确没有任何问题。 初去健身房，没有运动基础，我建议还是从快走开始适应，提高新心肺功能，给增肌塑造一

有腰间盘突出可以去健身吗？

腰间盘突出可以去健身，但是不要作太剧烈的运动，最好做一些对腰部没有什么压力的运动健身的话，对腰间盘突出也是有好处的。

腰间盘突出 可以去健身房吗？就是举重之类的

我觉得你腰间盘突出当然是可以去健身房的，但是如果你的情况特别严重的话，当然先去治疗这个疾病。

腰间盘突出可以健身吗？

可以是可以 但是要注意一些忌讳：尽量避免运动量过大，避免腰部承重过大的活动，尽量不做弯腰，可以进行飞燕式、五点或三点支撑法的腰背肌功能锻炼，根据自身体质量力而行。

腰间盘突出还能健身吗

根据我的亲身经验，答复：可以运动，但是要根据严重程度以及发病的时间。

大概在2008年-2009年那个时候，我久坐电脑前写作，而且是冬天在一个地下室里，寒气逼人啊，加上长久的不运动，血液不通，腿开始发麻，然后腰痛。后来去医院拍CT，检查，坐骨神经痛，医生说已经有腰间盘突出的前兆了。

当时我每天去扎针灸，做牵引，心里很郁闷的。而且是冬天，脱裤子非常不方便。

我问了医生这方面很多问题。医生跟我说，腰部的问题，最初是避免多运动，多躺在床上，而且要硬板床，不能是软的席梦思床垫，直挺挺的多躺着，用热水袋或者电热毯，让腰部血液促进循环。

这个过程得到缓解后，医生说，应该多运动的，不能长期保持左立姿势或者静止姿势，因为会恶性循环。

还可以倒着走路，是最好的。因为人平常都往前看、往前走，所以腰椎长期往前弯曲，而为了抵消这种扭曲行为，就可以训练自己倒着走路，使得腰椎的力量弯曲往后平衡，这就可以缓解腰椎间盘突出的症状了。

所以2008年那个冬天，我经常晚上到广场上去绕圈走，倒着走。这时就多运动——但是不要激烈运动，一定是轻柔缓和的运动，活动筋骨和血脉的。

最近这些年，除了冬天冷的时候会有点腿麻，其他时间都挺好的，夏天根本没有问题。平常我会去操场跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都没事。

所以，腰椎间盘突出是可以运动的——需要你循序渐进，不断的增加运动量。