蛙泳练胸肌吗，蛙泳锻炼哪些肌肉
蛙泳能够全面锻炼身体肌肉
蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉。
游泳练出来的肌肉更匀称，和器械练出来的块不一样
主要练：股二、三头肌，三角肌，胸大肌，背阔肌，大小腿肌等。
蛙泳的力量训练
运动也是一个循序渐进的过程,你这样贸然每天游泳,同时每天健身房训练,强度上的太大,身体会吃不消,很容易出现运动损伤. 还是慢慢来比较好! 至于蛙泳的力量训练,可分为水中的练习和陆上练习. 水中训练可以分为分解动作和配合游:分解动作主要是腿部夹水动作的练习和划手练习.可以通过扶板进行夹水动作的练习,每次必须要达到500米以上,最终目标是达到50米夹水能够达到50~60秒的成绩.划手练习的分解可以采用夹板(夹在两腿之间)进行划手练习,必要的时候,还可以带上手蹼进行胳膊的力量训练.这个练习也要至少达到500米以上的距离. 作为调剂,在分解动作练习之后,可以进行简单的配合练习,或者只是戏水.因为分解动
50米蛙泳的训练方法
如果是要参加比赛，就需要有速度，而且泳姿必须规范。 训练： 1、练肺活量。尽量减少换气频率，在水里游二、三把水后头才出水面吸气，而且很大口的吸，肺活量大了，体力也相应的增加了。 2、练耐力以强化体力。脚蹬的时候要用力，划行时节奏比平时稍快点，练习时尽量连续游到最大极限才停息，这样反复练习一段时间后耐力和体力都会得出充分的加强。 3、练速度。有了上面1、2的基础的保障后，再练50米加速，能游几把水换气就尽量游几把，尽量用最少的时间最快的速度游完50米，短距离游主要是靠冲力。 希望对你有帮助，祝你取得好成绩！
蛙泳可以锻炼什么肌肉?
相对来说背肌和腰肌比较练 其实肩膀和脖子上那块也很练 所有姿势的腿和手都会练到 但应为蛙泳幅度大 所以腿偏重较多 上肢是用来协调为主 雄肌自然也会练到
蛙泳可以练到身体的哪些肌肉？
游泳是全身的运动，对于全身的肌肉都有锻炼作用。蛙泳是最实用的泳姿，蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉，所以我们才说游泳是全身的运动。
