健身运动完马上洗澡对身体有何影响？
每次健身后，出一身汗是再正常不过的事。因为健身要的就是挥汗如雨的快感， 运动后一身汗我们需要洗个澡，洗澡不仅可以清除一身汗渍，还可以有效消除疲劳。
不过很多人健身结束后立即去洗澡。 这可不是什么好现象， 为什么这么说呢？因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。
如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环， 虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著。
在此也希望健身的朋友，让身体先休息一会儿再去洗澡。
运动后立马洗澡危害很大，这样做的危害到底有哪些？
随着人们思想的转变，健康养生，这个在当初大家比较陌生的词也渐渐被人们认识熟悉甚至是提上了日程。而运动健身作为众多养生方式的一种，还是深受大家的欢迎的。但是，其中一些小的细节还是有必要注意的，要不然只会起到相反的作用，比如运动后马上洗澡的行为，对于我们就有很大的危害。
人们在大量的运动过后，不可避免的会产生大量的汗水。这时候人们的第一反应一般都是先回家，美美的洗上一个热水澡，既干净又清爽。但是，这种做法是不科学的，是会影响到我们的身体健康的。
其一，运动后出汗可以看做是身体在通过代谢的方式排泄废物，这时候洗澡会将我们的毛孔闭合，废物排不出去，对我们自然是有害的。
其二，运动后出汗也是一个身体释放大量热量的过程，这时候洗澡毛孔闭合，体内的热量释放不出去，长期下去人们便会出现内热、阴虚等现象。
其三，在运动的时候，体内流向肌肉的血液增多，哪怕停止运动，这种现象也会持续一段时间，如果停止运动马上就洗澡的话，血液是来不及供应其它重要器官的，这时候就有可能会产生头昏、恶心、全身无力等不适。
运动健身是好事情，但是千万不要因为一点小细节没有注意而适得其反，到最后不仅没有起到养生的目的，还给我们的身体带来了比较大的危害，那就非常得不偿失了。
健身后能立马洗澡吗？有哪些危害？
最好不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。最好建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。同时也不提倡运动过后很长时间不洗澡，因为盐分会停留在皮肤表面，对皮肤形成伤害。运动后马上洗澡会对身体有什么影响？
运动后我们的心率很快，身上的毛孔也都是张开的。马上洗澡容易造成胸闷气短，供血不足，而且毛孔会快速收缩，体内的毒素垃圾不容易排出来。还有些人图凉快，用凉水洗澡，更会让寒气入侵体内，降低抗病能力，真是得不偿失呢。健身之后，马上洗澡对身体有害吗？怎样选择健身后的洗澡时间最科学？
健身锻炼的时候，基本上都会出很多汗，最好不要马上洗澡，因为身体出了很多汗，需要及时补充水分和盐分，而且毛孔还处于张开状态，这时候洗澡很容易导致头晕，恶心，乏力，甚至是晕倒。
锻炼结束之后，先拉伸身体，让身体放松，然后找个地方坐着休息一下，喝点水或者是运动功能饮料，给身体补充一下水分。健身刚结束时，不要马上喝冰冻的饮料，对肠胃不好，喝常温的饮料就可以了。
休息的时候不要坐在空调很冷的环境中，因为出了太多汗，衣服也湿了，空调温度太低很容易吹感冒，甚至是引起痛风，因为这个时候毛孔还处于张开状态。
大概休息半个小时左右，等身体不再出汗时，再去洗澡，洗澡用热水，不要冲冷水澡，刚出完汗洗冷水澡很容易感冒。
我一般去健身时，会带两条干毛巾，锻炼结束之后边休息边擦干后背的汗，并用干毛巾隔开衣服，避免湿衣服贴在后背上，容易受凉。
有时候早上早起健身，因为要赶着去上班，时间非常紧张，锻炼完满身大汗，不洗澡又很难受，洗澡时间又来不及。这个时候，我会用热毛巾把全身擦两遍，代替洗澡，这样既不会着凉，又能把汗液清理干净。
这个方法很适合赶时间的小伙伴，因为有时候健完身没有充足的休息时间，马上洗澡又怕身体不舒服，就可以采用我这个方法，用热毛巾认认真真把全身擦两遍，换身干净的衣服，就浑身清爽了。