当前位置:首页 > 健身运动 > 正文

帕金森综合症适合做什么运动?

帕金森适合什么类型的运动锻炼?


帕金森综合症可以进行太极拳、瑜伽、慢走等有氧运动。
帕金森综合症是一种神经退行性疾病,主要是以震颤、运动迟缓、步态异常为主要特征临床表现。
在疾病早期,可进行适当的锻炼,这有利于协调运动能力、提高机体免疫力、增强体质;还能够加强患者平衡能力,有利于延缓疾病的进程。
但是由于患者有运动迟缓、步态异常的情况,需要尽量避免剧烈运动或者从事危险性的活动,最好有家属陪伴,避免独自出行和运动,以免出现意外损伤。

帕金森能做哪些运动?

帕金森疾病是中老年人较为常见的一类运动障碍性疾病。当出现正在疾病之后,人们都会出现运动迟缓等情况。因此,日常生活中进行运动锻炼,对于治疗帕金森这里即便具有很大的意义。一般而言在患有帕金森疾病的早期,若您坚持运动锻炼,可以有效地减轻患者的相关症状以及所出现的功能障碍。有效地提高患有帕金森疾病患者的生活治疗。那么患有帕金森疾病的患者在早期要做哪些运动呢? 步骤/方法: 1、 坚持运动。坚持适当地进行相关的体育锻炼,进而有效地改善病情,比如做做有氧运动,如散步,打太极拳等等。并且在运动的时候一定要科学,一定要穿比较宽松的衣服,而且最好能够吸汗,运动的当中,要充分的补充水分。 2、 平衡锻炼。在早期,

帕金森患者能做哪些运动?

1、低强度有氧运动 这种运动一般适合早期帕金森的患者,因为早期时患者的症状还不会太过严重,还支持患者进行一些低强度的有氧运动,一般可以选择慢跑或者自行车来进行运动,如果是年纪较大的患者可以选择进行快走。这些有氧运动的效果都相差不多,只不过需要自行在运动的时间上进行调整。不过这些有氧运动,需要随时注意患者的心率,否则运动强度稍大一些,很可能会导致心率加快。 2、低负荷运动 帕金森患者到了中期,一般会很难维持身体的平衡,在运动中如果强度比较大就很容易跌倒。此时患者最好进行散步或者瑜伽等锻炼方式进行运动。如果平衡能力很差的,也可以专门进行平衡能力的锻炼。 3、床上进行锻炼 晚期帕金森的患者一般长期卧

有哪些适合帕金森患者做的运动?

适合帕金森病患者的运动方式有哪些  主要包括恢复步行和平衡功能、增强肌肉协调能力和肌力、维持关节活动度的训练。 1. 步态训练:帕金森病患者的步态异常主要表现为步行缓慢、步长缩短、摆动减少、步行启动及变换困难。临床医师一直通过各种感官刺激(视觉听觉)训练来改善帕金森病患者的步态。这可能是因帕金森病患者黑质.纹状体一皮质环路运动机能的缺陷可通过前扣带皮质、背外侧前额叶等皮质机能增强而部神经网络系统,从而使患者更好地完成动作。 2. 言语功能训练:随着病情进展,当肌强直累及到咽喉肌群时,帕金森病患者会出现言语障碍和吞咽困难,吞咽困难是导致肺炎及帕金森病患者死亡的主要原因,因此对咽喉肌的训练显得尤

帕金森患者平时能做哪些锻炼?

第一,帕金森病的患者进行康复锻炼,首先要进行平衡功能的训练,比如平时去打太极拳、打八段锦都是非常好的选择,能够锻炼患者的平衡功能,锻炼患者的肢体协调功能。
第二,如果条件允许,患者可以在康复医生和家属的陪同下,进行一些爬楼梯、下楼梯的训练,注意楼梯不要太高,一定要密切的看好患者,避免出现跌倒。通过这种训练对于患者的力量、肢体的协调性以及平衡功能都有很大的帮助。
第三,平时一定要注意多散步,如果身体条件允许,也可以进行慢跑。另外,在家中一定要多做家务,做一些力所能及的家务对于帕金森病的延缓是有帮助的。

帕金森患者平时的锻炼有:一是呼吸训练。每天反复进行深呼吸,腹式呼吸训练。二是面部运动训练,主要是训练表情肌肉,如用力瞪眼、吹口哨等。三是躯干锻炼,可以做侧弯、转体、卷腹等。四是上下肢训练。五是语言方面训练,可以朗诵、可以唱歌。

帕金森病人的运动锻炼应该包括以下几种成分:

1. 牵伸训练(改善灵活性)

2.有氧运动

3.抗阻力量训练


骑自行车、跳舞、游泳、太极、瑜伽、普拉提等等运动方式都对PD病人有益,不同患者朋友可以根据自身情况进行选择。当然帕金森病人往往有平衡和姿势问题,不建议跑步运动,症状严重的骑自行车也可采用固定自行车。

对于帕金森病人,并没有标准的“运动处方”。根据每个人的病情,以及兴趣爱好可以有不同的调整。对于久坐的患者,仅仅是站起来参与活动就可以对其有所帮助。最重要是,坚持活动,保持一个良好的锻炼习惯。研究表明,连续锻炼6周带来的活动相关的生活质量改善,在停止锻炼6个月后全部丢失。

02

帕金森病人参与运动锻炼的挑战:

疾病的进展会导致一些消极的身体变化,如:关节灵活性下降及平衡问题,肌力下降影响步行和坐站转换,心肺耐力下降等。可见帕金森病人启动运动锻炼并不容易,那么如何开始运动呢?


  • 规范的内科药物治疗是第一位的!在此基础上,参与安全的运动锻炼。

  • 请你的内科医生推荐一个对帕金森病熟悉的物理治疗师,请他(她)帮助你制定合适的运动处方。

  • 推荐使用计步器,运动手环或手表多具备这个功能。记录自己每日的步数,调整活动量。

  • 室内运动与室外运动相结合。再次强调,你应该参与你感兴趣的活动。

相关文章:

  • 岳家嘴去武昌百瑞景健身游泳中心怎么走2023-05-25
  • 听说有一种踝泵运动能促进静脉曲张的恢复,是真的吗?请问这种运动方式怎么操作?2023-05-25
  • 孩子身体平衡协调能力,自身的运动能力怎么样得到提高?2023-05-25
  • 脖子酸疼的人适合做哪些运动来缓解?2023-05-25
  • 晚上应该如何锻炼?2023-05-25
  • 运动障碍:运动障碍的范围与程度决定于病变的性质和部位?2023-05-25
  • 谁是中国最有实力的足球运动员男足范志毅孙继海于根2023-05-25
  • 你好,我想问一下2022冬奥运动会女志愿者的国际尺码表,最好是带身高和体重的那种,谢谢了2023-05-25
  • 为什么说偶尔运动不等于健身?2023-05-25
  • 排球运动具比分上限吗2023-05-25