健身垫可以做哪些运动？
1、最基本的运动就是俯卧撑，力气小的可以双膝着地做。
2、俯卧撑后顺势可以做提臀动作，可以拉伸腿部肌肉。
3、平板支撑的时候，健身垫可以有效缓存手臂和地板接触的不适感。
4、平板支撑手臂不动，单膝跪地，另一只脚向后高抬做拉伸动作。
5、也可以平躺着做仰卧起坐。
6、可以找一卷没有打开的健身垫放在身下做仰卧起坐，不但调节身位，同时起到按摩作用。
健身垫主要用来干什么的？
与瑜伽垫不同，这是专门做健身动作的垫子，比较受欢迎的有阿迪达斯、爱酷等等很多。家里运动健身垫有必要买吗？
有必要
由于生活水平的提高，亚健康占全国总人口比例70%，越来越多的人开始健身运动，甚至把它搬进家庭。这对全国人们来说是一件好事，但健身设备似乎没有及时跟进，至今大部分人都在用瑜伽垫代替健身垫。根据网上一些数据显示，关于瑜伽垫和健身垫的区别，很多人分不太清楚，他们认为瑜伽垫几乎可以当健身垫使用。
要了解事物的本质还得从源头开始——瑜伽和健身这两项运动有哪些区别？为此，我们咨询了健身和瑜伽这两项运动领域的专业人士：
李教练（资深的瑜伽教练，练习瑜伽13年，从教10年）：
“瑜伽起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，而我们现在所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法，主要有调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。瑜伽的基本动作有站、跪、卧，主要是对身体的拉伸和放松，比如山式、猫式、下犬式，三角式，婴儿式等，而且一般都是赤脚练习。”
冯教练（专业的健身教练，健身11年，从教9年）：
“健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、形体操、跳绳、跳操、Insanity、T25、P90X、HIIT、力量训练、腹肌撕裂者以及各种有氧运动。健身的基本动作都比较大，大距离的跑动，高强度的跳跃、翻滚、按压，一般都是穿鞋运动。”
据以上两位专业人士的说法，瑜伽注重柔韧，拉伸和放松，健身注重大幅度、高强度和刺激，它们是两项完全不同的运动，这样用瑜伽垫代替健身垫真的可以吗？