如何学习锻炼两不误
锻炼一般在早上和傍晚的时候，如果，是要学习锻炼两顾，那最好，是早上早起去跑步，大概半个小时刚刚好，这样，既能锻炼身体，还能保持精力！有或者选择在下午放学之后去打篮球，打篮球是全身运动，也是很好的发泄！对身体锻炼非常好！这样不会借用学习时间了，一周锻炼两到三天就可以了，如果有条件，可以选择周末去健身房锻炼！这样，既可以锻炼，也不会占用什么学习时间了！你认为学习与锻炼身体该如何兼顾？
大二的时候发现自己学习效率有点低，仔细的时候总会想别的事，遂以为是自己的精力太旺盛，于是开始跑步和健身，每天5：30下课后到寝室收拾一下，6点去健身，路上买一个苹果、一个香蕉。到健身房先跑5000米（刚开始不是5000米），总之一开始跑步会胡思乱想，直到跑到脑子里什么都不想为止，后来越跑越上瘾。跑完以后去健身。卧推，俯卧撑，深蹲。不要停做3轮。最后凉水大概洗一下，爽的很。离开健身房的时候大概7：40。此时一坐下就不想起来。到自习室到一杯水一直学到10：00大爷清人。注意力高度集中，两个小时能学完平时4-5个小时的东西还能再看会书。持续半学期你会发现自己不论学习能力，专注力，耐力，健康比开学时提健身达人怎样平衡每天的运动和学习，谈谈你的方法？
学习已经那么忙了，还要平衡健身，主要把握两个关键
1、专时专用
学习的时候归学习，锻炼的时候归锻炼，做啥子事情，效率高的关键，都是，专注！我还记得高三的时候，就非常的忙，但那一年也是整个人效率最最最高的时候。每天6点多起床，11点多就睡觉。每一个时间段都安排得妥妥当当的。除了每天的半小时晨跑，每月还会安排一到两次的游泳。
一方面能锻炼到全身，另一方面，在整个期间，你都能完全投入到里面，在整个时段，收获完完整整的锻炼！
2、不要在太累的时候锻炼or太累的时候，选择强度小的锻炼
学习紧张的时候，有时候真的很累的。那个时候千万别强迫自己去做剧烈运动了。如果实在想要动一下，不妨散步两圈，靠墙站甚至静静地扎个马步都不错！
3、制定时间表，规划运动学习时间
说是「平衡」学习和健身。那首先的平衡方式就是时间上合理。你每天上课几小时？学习几小时？社交游玩几小时？运动几小时？你应该有个非常清晰的时间表。合理的时间规划能让你的运动和学习有条不紊的进行，达到平衡的目的。
除了时间表，还要有阶段性目标。比如你的初级健身计划是 6 个月每天操场 10 圈慢跑，那么第一个月每天一圈，第二个月两圈……甚至把它拆分成每周、每天的小目标，在每个时间节点监督自己执行。同样小目标也更容易达到。
4、执行你的运动&学习计划
请注意，这里要执行的不仅仅是你的运动计划，还有你的学习计划。下了课你真的拿出时间学习了么？一天24小时有多久用来休息了？根据上面你所制定的计划，你要落实的绝对不仅仅是运动。换句话说，如果你的学习计划没有很好的落实，那么你的运动计划多半也不会很好的落实。
如果你不是一个执行力很高的人，也不太能坚持。那么你在执行计划的时候还要注意定期的复盘。
不光要复盘你的运动量是不是按照既定计划在逐步增加。还要复盘你的运动完成情况是不是也在逐步增加。如果你规定一天的有氧运动量是1小时，你前三天是一小时，第四天是80%、第五天是50%，那么第六天第七天这个数据又没有经过疲惫期后再回升。如果没有，你经过复盘就是要让它们依照你的主观意志逐步回升。