体育训练对改善疾病，你认为有帮助吗？
锻炼的好处远远超出了体重管理。研究表明，有规律的体育活动有助于降低你患几种疾病和健康状况的风险，并提高你的整体生活质量。有规律的体育活动可以帮助你避免以下健康问题。
1.心脏病和中风。
日常体育活动可以通过增强你的心肌、降低你的血压血压，提高你的高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)水平(好胆固醇)和降低低密度脂蛋白水平(坏胆固醇)，改善血流，增加心脏的工作能力。优化这些因素中的每一个都可以提供降低周围血管疾病风险的额外益处。
2.高血压。
有规律的体育活动可以降低高血压患者的血压。体育活动可以减少与高血压相关的身体脂肪。
3.非胰岛素依赖型糖尿病。
通过减少身体脂肪，体育活动有助于预防和控制这种类型的糖尿病。
4.肥胖。
体育活动有助于通过增加或保持肌肉量和提高身体利用卡路里的能力来减少身体脂肪。当体育活动与适当的营养相结合时，它可以帮助控制体重和预防肥胖，肥胖是许多疾病的主要危险因素。
5.背痛。
通过增加肌肉力量和耐力，改善柔韧性和姿势，定期锻炼有助于防止背痛。
6.骨质疏松症。
有规律的负重锻炼促进骨形成，并可防止多种形式的骨丢失老化。
7.自尊和压力管理。
对锻炼心理影响的研究发现，有规律的体育活动可以改善你的情绪和对自己的感觉。研究人员发现锻炼可能会减少沮丧和焦虑，帮助你更好地管理压力。
8.残疾。
跑步和有氧运动已经证明可以延缓老年人残疾的发展，延长老年人的生活质量。
在决定是否锻炼时，请牢记这些健康益处。希望我的回答可以帮助到你。
坚持跑步都治好了哪些疾病
长期跑步可改善： 偏头痛：瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效的调节神经系统。 听力：跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。 颈部、肩部、脊椎疾病：正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 脂肪肝：跑步可改善和消除脂肪肝。 肠胃功能：中长跑可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，加强消化功能，大大改善肠胃功能。 性能力：跑步时带动周围肌肉群，嗯。。。 睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 抑郁症：跑步，特别在户外和旅行运动可以增强人体抵抗力，可以应对哪些疾病？
适当的运动可以增强人体抵抗能力，能够应对很多疾病。现代人的一大特点就是不喜欢运动，能开车的就不会选择走路，这样会节省很多时间，能够适应快节奏的生活。但是伏案时间过久，久坐，缺乏运动，这些反而导致大部分人过于肥胖，亚健康状态也就接踵而来。
运动能顾提高身体的免疫能力，能够促进新陈代谢，长期坚持锻炼，能够有效预防各种感染性疾病，江西肿瘤的发生率。运动还能减脂减肥，对维持正常血压、血糖，降低血尿酸值，调节血脂等方面都很有帮助。有些2型糖尿病就是利用控制饮食和增加运动来控制血糖的，像高血压、高尿酸血症、高血脂等患者，医生都会嘱咐多运动。
运动对于各个年龄段的人都是非常适合的，可以根据自身情况来选择运动的项目和运动的强度，至于运动时间也要根据自身情况而定。并不是越长时间、越高强度的运动就会越好，而是适中的运动才是对身体健康最好的。要选择有氧运动，还有一点，就是要坚持。一个自律的人，才是靠谱的人。
长期的锻炼对身体健康是非常有好处的，不仅能够提高心肺功能，还能增加肌肉的力量，健美体型，对心脑血管也更为有益。还能消除人的不良情绪，缓解心理压力。如果一个人承受的压力过大，也会让自身的抵抗力下降。举个简单的例子，有些事情比较棘手，就会压力过大，吃不好睡不好，就会“上火”，很多人就会嘴唇起泡，嗓子发炎了。
运动可以选择慢跑、快走、打太极拳、游泳、骑自行车等，运动之前要做好热身，避免关节受伤。如果本身就有膝关节疾病， 要避免登山等损害膝关节的运动。
日常锻炼，给我们带来了哪些方面的改善？
日常锻炼给我们的精神、情绪、身材、身体健康以及衰老速度等多个方面都带来了比较好的改善。
在平时生活中坚持进行适当的日常体育锻炼，会让自己的身体发生很明显的改变，它会让人类的精力更充沛，精神状态更好，也能调节人们的情绪，可以让工作和生活的压力得到有效释放，也能防止负面情绪出现，坚持日常锻炼能降低抑郁症和焦虑症的发生率。
一、改善身材
日常锻炼给我们的身材带来了明显的改善，以前人们不喜欢运动，长时间坐着或者单一姿势进行工作，会让身材走样，而且会让体重明显增加，如果在平时生活中能坚持日常锻炼，每天进行有氧运动，1~2个小时就会改善人们的身材，会让身体内的多余赘肉尽快消失，也能让人们的身材越来越苗条。
二、改善身体状况
日常锻炼还能改善我们的身体状况，能让我们的身体更强壮更健康，因为人们日常锻炼会加快身体新陈代谢，也能提高身体内组织细胞的携氧能力，会让血样饱和度增加，也能让身体多器官功能提高，这是身体的健康水平也会随之提高，身体会更强壮，坚持锻炼能防止一些高发疾病出现。
三、改善衰老速度
生老病死是一种自然规律，人类不可抗拒，但可以通过有效的锻炼来改善身体衰老的速度，让身体衰老的更慢一些，人们坚持日常锻炼会提高身体组织细胞的活性加快，身体内有害物质排出，会让身体的抗氧化能力明显增强，能让人体保持相对年轻健康状态会延缓多种衰老症状发生。坚持锻炼还能加快身体内脂肪的燃烧，也能促使人体内的糖分尽快被消耗，可防止人体内的血糖指数出现波动，它能改善人们高血糖的症状，也能防止糖尿病发生。
锻炼身体的好处有哪些？
一、体育锻炼对身体的目的：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼意义：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
