有什么方法可以不运动就能减肥的？
首先，不用运动就能减肥的方法就是合理的饮食，想要减肥，一定要重视早餐，这是由于人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。每天按时吃早餐，身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，可以有效的消耗体内的脂肪。同时还要注意饮食搭配要合理。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，但是要注意不可以过度节食。 其次，饭前喝杯水也有利于减肥成功。建议肥胖者可以每天饭前喝一杯水，这是由于在饭前喝一杯水能让人有比较明显的饱腹感，从而在正餐时就可以大大的降低食物的摄入，同时还能帮助提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。 再者，好的睡眠更容易瘦有没有不运动就能瘦下来的办法啊？
我们知道运动是减肥的好帮手，而减肥却不只运动这一种解决方案，也不是所有想减肥的人都喜欢和擅长运动，可否不运动就能减肥呢？答案还是可以的。以下是一些不运动就可以达到减肥的目的的一些建议。 第一是食用天然食品：非精加工的食物，能保留更多的营养成分，相比同类精加工食物脂肪和糖分含量更低，能有效控制摄入，帮助减肥。 第二是拒绝垃圾食品：各种垃圾食品含有超级多的碳水化合物，会使你的新陈代谢减慢，阻碍你的脂肪消耗，拒绝它多喝水，能促进新陈代谢，加速有害物质排出和脂肪消耗。 告诉自己已经吃饱了：不要担心自己吃得太少，通常情况下你吃得食物足够应付你的消耗了，你需要搞清楚嘴馋和饥饿的区别，这样你就不会担心了。有什么方法可以不用运动，有效的减肥？
个人认为最有效的方法就是健身+合理饮食！但是作为一名怀揣着减肥的心的吃货，我又想满足食欲，又想体重下降！这真的是一件极其痛苦的事情，好在生活中还是有很多美味又低卡的美食的。我们的目标就是将减肥变成一件容易的事~但是要注意，低卡零食毕竟是零食，不能当主食，不能多吃哦~要知道有的时候你只是馋，不是饿！
1.早餐一定要吃，而且要8点之前吃！要丰盛、丰盛、丰盛，重要的事情说三遍！蛋白质必须有，一个水煮蛋（很多人还说不能吃蛋黄会长胖，其实不影响，而且女生是需要蛋黄的摄入延缓衰老嘛）三明治（最好选择全麦）酸奶、水果（苹果最佳）有时我也会吃米线面条也没关系，但是不要喝汤。2.水的摄入量太重要了，一天8杯温开水只可以多不可以少！会喝茶的人，喝茶更好！3.午餐晚餐：低米不沾，我是一点主食都不吃的人，作为昆明人特别想吃米线了，一个星期一两天中午吃一碗，其他时候完全不吃主食、米、面。4.午餐晚餐开始前如果是蔬菜汤，请先干掉一碗蔬菜，增加你的饱腹感。5.不运动，但是吃完饭30分钟是绝对要站好的！挺胸抬头不可以偷懒！6.告别零食，告别宵夜。（不过晚上我嘴尝就吃一些糖分不高的水果）
这里需要注意的是每日摄入量不能低于你的基础代谢，否则身体新陈代谢会下降，让你变成易胖体质，各位小伙伴们可要小心咯！这里我不建议大家吃鸡肉蔬菜色拉这类健康餐来控制热量。因为既然你不想通过运动瘦身，那么想通过健康餐这类枯燥乏味的东西来减肥也肯定是坚持不下去的。所以不要强迫自己，否则一旦坚持不下去，你就只能眼巴巴着肥肉重新霸占你的身体。其实天下真的只有懒女人没有丑女人，只要坚持，就会苗条就会瘦。
有没有不用运动也可以减肥的方法呀？
有啊，我学中医五六年啦！
有的人喝口凉水都长胖，因为身体不用化都变成痰湿堆积在身体里
有的人吃的多，但是一点儿也不胖，因为消化好都变成气血。能量去长肌肉啦！
同样的重量，如果是肌肉，那只是鸡蛋大，而如果变成脂肪。或者是带一些垃圾，那就可能有篮球那么大。
所以不运动就减肥，可以调理脾胃，脾胃好了首先就能够把身体多余的垃圾或者是宿便排泄出来，这样身材就挺好的。
调理好脾胃，然后补充该补充的营养和气血，胖子有的时候他胖只是脂肪多，但是身体的气血还是亏的，所以有些胖子是低血压的。
有的人子宫寒冷，所以肚子上就拼命的涨肉肉去保护我们的子宫。
选择艾灸减肥可以，或者吃一些药食同源的食物调理脾胃也好哦
有好的脾胃就能有曼妙的身材哦！
我也是三个孩子的妈妈，但是我的身材我还挺满意呵呵！
有哪些不运动也能减肥的方法？
蛋白质，粗纤维，矿物质，补充足量的维生素，每天的水量也要够，适当增加运动量，最好是有氧运动，比如游泳。仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上院、中院、双天枢、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转 10 圈。摄入的热量很好理解，说白了就是你每天吃的东西的热量。消耗的热量就很难计算，它包括你的基本新陈代谢和运动消耗。你别傻了好么！还有这么天真烂漫的人！不运动，没有能量消耗！只摄入没挥发，只能更加肥胖！这是常识吧！
减肥就是管住嘴，迈开腿。你不想迈开腿就只能管住嘴，不要吃热量太高，太甜的东西，不喝碳酸饮料七分吃三分练，但对于没时间运动或不想运动的小伙伴想减肥就主要在吃上和不良生活饮食作息上改变有啊，控制饮食，还有用中药减肥的外敷肚子，可以达到紧实皮肤燃烧脂肪。我就是瘦了10斤了。
曾经的我就是这样，吃代餐不到一个月时间廋了12斤。而且是可以从体型上看得出来的那种。我推荐一个方法：每日一餐，午餐。饮食！即使你没时间训练，只要饮食做的好，也能减肥，早上吃点燕麦，蛋清 中午吃之前没减脂时候的一半管住嘴，迈开腿，多穿黑，肯定美。
虽然这样瘦下来很快，但是身体会不健康的。皮肤松弛的很快的。真心的建议您，偶尔还是要运动一下的。我说的控制不是让你不吃 而是只摄取维持生命所需的合理饮食 不再多吃 因为多吃会造成身体的负担在热水沐浴的过程中，不仅可以帮助清洁干净表皮的污垢，同时也能够促进新陈代谢加快，不喝碳酸饮料，尽量不要吃冰的。然后觉察自己的身体，学会与自己的身体对话。