运动真的对帕金森有益处吗？适合帕金森患者做的运动有哪些？
帕金森的运动疗法要有针对性，针对患者的个体情况贯穿始终。帕金森的运动非常关键，在疾病的早期，中期和晚期会表现出不同的特点，具体如下： 1、早期：帕金森患者早期的时候症状一般不重，可能走路的时候两条腿不太对称，有些轻微的迟缓。这种情况下，早期运动是非常必要的。做有氧运动，比如散步、快走、骑自行车、慢跑、游泳、打拳。运动是为了提高体质，增强身体的代谢，有助于肌肉的放松，改善运动症状。早期运动可以改善心态。很多患者刚患病的时候有病耻感，羞于见人。通过积极的运动，投入到康复锻炼中，能够有效地改善心情。所以早期要做有氧运动，在安全的情况下，尽量提高自己的体质，放松肌肉，给患者较好的心理支持； 2、中期：坚持锻炼对帕金森患者有什么好处？
进行运动是解决帕金森患者运动障碍的主要方法之一，对于帕金森病患者来说，及时的进行运动可以有效缓解症状，最好在早期就养成坚持运动的好习惯，这样才能延长病情的进展，同时也可以对现有的症状起到一定的疗效。 帕金森患者可以进行哪些运动？ 1、低强度有氧运动 这种运动一般适合早期帕金森的患者，因为早期时患者的症状还不会太过严重，还支持患者进行一些低强度的有氧运动，一般可以选择慢跑或者自行车来进行运动，如果是年纪较大的患者可以选择进行快走。这些有氧运动的效果都相差不多，只不过需要自行在运动的时间上进行调整。不过这些有氧运动，需要随时注意患者的心率，否则运动强度稍大一些，很可能会导致心率加快。 2、低负荷运帕金森患者锻炼身体好吗?
及早进行适度锻炼好。 运动的作用不仅在于预防，还可以有效改善帕金森患者的部分运动症状和非运动症状。 被推荐的运动方式是太极拳 太极拳对很多慢性疾病都有特别的作用。国内外的研究表明，太极拳对帕金森病具有非常好的改善作用，它既可以改善患者的协调能力，又可以提高平衡能力，防止跌扑等意外发生，从而改善患者的生存质量。帕金森病需要做什么运动锻炼？
帕金森病患者需要进行一些适量的运动锻炼，以帮助改善肌肉运动和平衡能力。以下是一些适合帕金森病患者的运动锻炼： 1. 步行：每天逐渐增加步行时间和步数，可以帮助提高平衡和协调能力。 2. 骑自行车：可以帮助提高心肺功能和肌肉力量，同时也能够锻炼平衡能力。 3. 游泳：水中的浮力可以减轻关节和肌肉的压力，同时也能够提高心肺功能和肌肉力量。 4. 瑜伽：可以帮助改善身体的柔韧性和平衡能力，同时也能够减轻压力和焦虑。 5. 口腔和面部运动：帕金森病患者可以通过口腔和面部运动锻炼来帮助改善咀嚼和吞咽能力，同时也能够预防口腔和面部肌肉僵硬。 需要注意的是，帕金森病患者在进行运动锻炼时需要注意安全，避免剧烈帕金森患者平时做什么锻炼比较好?
帕金森病人的运动锻炼应该包括以下几种成分：
1. 牵伸训练（改善灵活性）
2.有氧运动
3.抗阻力量训练
骑自行车、跳舞、游泳、太极、瑜伽、普拉提等等运动方式都对PD病人有益，不同患者朋友可以根据自身情况进行选择。当然帕金森病人往往有平衡和姿势问题，不建议跑步运动，症状严重的骑自行车也可采用固定自行车。
对于帕金森病人，并没有标准的“运动处方”。根据每个人的病情，以及兴趣爱好可以有不同的调整。对于久坐的患者，仅仅是站起来参与活动就可以对其有所帮助。最重要是，坚持活动，保持一个良好的锻炼习惯。研究表明，连续锻炼6周带来的活动相关的生活质量改善，在停止锻炼6个月后全部丢失。
02
帕金森病人参与运动锻炼的挑战：
疾病的进展会导致一些消极的身体变化，如：关节灵活性下降及平衡问题，肌力下降影响步行和坐站转换，心肺耐力下降等。可见帕金森病人启动运动锻炼并不容易，那么如何开始运动呢？
规范的内科药物治疗是第一位的！在此基础上，参与安全的运动锻炼。
请你的内科医生推荐一个对帕金森病熟悉的物理治疗师，请他（她）帮助你制定合适的运动处方。
推荐使用计步器，运动手环或手表多具备这个功能。记录自己每日的步数，调整活动量。
室内运动与室外运动相结合。再次强调，你应该参与你感兴趣的活动。