怎样才能使自己能做很多引体向上？
推荐给你一个我个人锻炼引体向上的经验，绝对有效。首先要确定你是否很重，如果体重很大，那么起点需要更高也更困难，见效慢。首先你使用反手握杠，就是手心向面部的握法，这个握法比较省力，也比较容易做到。第一次尝试做一个，如果只能做一个不要灰心，第二天尝试做2个，你会发现你可以。同理第三天做三个，以此类推，正常2周过后反手引体向上可以做到接近10个。这个时候转成正手握杠，一般可以做3-4个，还是用每日增加一个的方法。一个月可以达到10个左右。我健身几年了，别的部位一般，但是我的后背可以和职业健身先生一样水平。
引体向上正手标准已经能做10个了，现在很难提高了，各位大神有什么建议吗？
想要突破10个引体向上，必须把核心力量先练上去，比如深蹲，硬拉对于你引体向上很有帮助的，我刚刚开始做七个，3个月后到现在的23个
我的引体向上怎样训练才能增加
首先要明确自己可以锻炼的时间有多少。暂时觉得有两种情况，一是学生，二是工人（白领金领也算在内啦）。二者时间分配有很大的不同，因此训练量也差不少。下面分开来说。 对于学生来说，时间充足，器械条件不错，锻炼氛围也很好，实在是锻炼的黄金时期。最高的境界就是每节课间不落下都去练，第一个跑到单杠最后一个跑回教室（跟老师关系一定要好，迟到可不是好事。初三一次迟到老师生气了让我在外面站一节课，亏了我也不是好惹的直接逃课出去骑单车去了，哈哈）。每节课间的锻炼量绝对要超过自己一次的极限，体力好的话应该是极限的二倍吧。比如你能做10个，那下课了，跑到单杠做10个，休息一下，剩下10个分两次做。 当然数量可不
我现在引体向上能做11个，下周一中考，怎么能再多做几个
要找巧劲，我也是下周一中考，我可以做到满分。我们这满分是22个，你们那满分多少？还有，你们那让摆吗？
怎样训练才能让自己的引体向上次数达到30
