为什么运动后就想睡觉？
运动后想睡觉，有可能是由于饮食摄入过少、疾病或药物因素而引起的。 1、饮食摄入过少：在经过剧烈的运动之后，身体会感觉到过度疲劳，此时通过睡眠可以帮助人体尽快的恢复，所以在运动之后容易出现想睡觉的情况。建议在运动完之后可以适当的补充一些快碳的食品，帮助身体尽快的恢复糖原和蛋白质。 2、疾病：如果患者本身就存在基础性的疾病或者慢性疾病，就容易在运动后出现疲劳嗜睡的现象，比如缺铁性贫血、糖尿病、甲状腺功能低下等，这种情况建议患者应及时到医院做体检。 3、药物因素：如果在运动之前服用抗组胺药物、治疗焦虑药物或止痛类的药物，出现嗜睡的情况是比较正常的现象，因为这些药物容易使人体产生想睡觉的现象，尤其是在运动完想睡觉是为什么？
我每次从健身房回来之后就会很想睡觉，感觉很困。所以健身完之后我会睡上一小会再去做别的事情。我个人的观点可能是。因为大量的锻炼，使人体内的。热量大量流失。导致人体所有机能。无法正常运转。身体的各个指标将信息传递给大脑。大脑接收信号，然后发出指令停止，身体机能运转。这个时候可能就是人们，所熟知的出现的，困，乏，累。为什么做完运动后会犯困？
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今天我们就来讨论一下，为什么运动过后很容易犯困？仅仅只是因为累了吗？
运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。下面我们来具体的说一下。
犯困的原因解析
1、运动固然是犯困的原因之一，但是也要搞清楚是否有其他的原因。比如，睡眠是否不足？运动后有没有补充能量？或者，学习才是导致犯困的最重要原因？不妨做一下对比试验，比如说充分睡眠之后再运动，看是否依然犯困。或者，周末不上课的时候，运动后是否依然犯困？运动后吃饭与不吃饭有没有区别？搞清楚真实原因才能对症下药。
2、保证充足的睡眠，每个人需要的睡眠时间不一样。睡眠都不足的情况下强行早起锻炼，对身体其实有害无益。
3、早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。运动结束后做好放松运动，帮助肌肉快速恢复到正常状态，这样也可以减轻后期自然恢复造成的疲乏。
4、运动结束简单休息后，要及时补充水和能量，尤其是上午还有大量工作要做的情况下。身体缺水缺能量，都是导致困乏的原因。
ps：我一般早上游泳，游完之后神清气爽，起床后的困倦一扫而光。然后再吃适量早点，对上午的精神状态很有帮助~
来自专家的建议
很正常的现象，同为学生的我深有体会。因为运动的时候体温会升高，这个时候比较兴奋，而当你静坐在教室，体温下降的时候是人体很容易入睡的一个时机。
建议平时多做些有氧运动，这样你在跑步的时候身体习惯了体温波动就不会那么大。还有就是集中精力在书本上，思考不会使你的体温下降过快，不易睡着。
