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成年人引体向上做多少个才是合格的?

男生引体向上多少及格

大学男生引体向上10个及格。

如果你是成年男子,那么引体向上能做5个以上就是及格了,体质一般;10个以上说明身体不错;15个以上身体就很强壮了。如果你是大学生,那么标准会严格很多毕竟引体向上在大学是作为课程测试来做的,大一大二要10个以上才能及格,大三大四要11个才能及格。

引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量,在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功,

引体向上是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式,是最基本的锻炼背部的方法,是中考和高中体育会考的考试选择项目之一,是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

引体向上所需要的场地和器材不复杂,不需要特定练习场地和器材,只需满足人体的竖直垂吊,其练习地点多样化,练习场地易于寻找,不需额外费用。

非体育专业大学生体育测试引体向上至少需要做多少个才算及格?

引体向上被称为“练背之王”,但并不是每个人都能以引体向上为标准完成。而且,在国家体育总局发布的《全民健身指南》中设计的很多体能测试项目中,都没有引体向上的动作。

这也和引体向上本身的难度直接相关。而且在很多体能测试中,即使测试指数为引体向上,动作也是。

引体向上有多少是合格的?这取决于动作是否标准。

根据《国家学生体质健康标准》引体向上及格线:初一为4个;初二5个;初三6个;高一7个;高二8个;高三9个;大一、大二10个;大三、大四一分钟11个。

标准引体向上的要求是什么?

用严格的引体向上,你的腿可以向后弯曲膝盖或完全伸直,但你的身体不能摇晃。握完单杠后,全身处于伸直状态,意思是做“单杠吊”。然后你应该用背部肌肉、上肢肌肉和核心肌肉一起工作,把身体向上拉。顶部位置应该是“胸肌贴杠”,靠近锁骨,然后将身体放低回到起点重复动作。

注意:整个过程中身体不能前后晃动,速度不能太快。同时也不能完全依靠上肢肌肉来拉动身体,所以顶位需要到位。

成年男性要完成多少动作才算合格?

按照标准动作的要求,健身房9%的动作不合格。很多人只做贴下巴或者贴额头,很多人依靠辅助器具或者弹力带训练,所以真正完成标准动作的人很少。

即使是街头健康爱好者,一次也只能完成20-30个标准动作。注意,我这里说的是“完全标准的慢动作”。如果是快速度,不要求拉到最高位置,但他们也可以利用。他们可以完成50-100个动作。

按照平均值计算,真正要做到合格数字,成年男人要做到10个标准引体向上才算合格。

正常人引体向上多少个

一次做多少个“引体向上”,才算是正常水平?多数男生难以完成! 上学的时候的体育测试可能都是大家比较常见的事情了,不管是对于男孩子来说,还是对于女孩子来讲,大家对此都是比较头疼的,尤其在男孩子之中,引体向上就是让大多数人恐怖的事情了,很多男孩子在当兵以后,身体素质都会得到很大程度上的锻炼,不知道大家有没有好奇过,一次能够做多少个引体向上才算是正常水平呢?多数男生难以完成! 我们来看看军人的水平,其实在部队里面这些东西也是有明确规定的,一般12个才算是及格。26个才能算是良好,36个以上才算是优秀了。虽然看起来都是两位数字,但其实如果你仔细看下去,就知道这些数字千万小瞧不得。 12个及格并不是说简

体测引体向上评分标准,引体向上多少个算合格

根据《国家学生体质健康标准》引体向上及格线为:

1、初一一分钟4个。

2、初二一分钟5个。

3、初三一分钟6个

4、高一一分钟7个。

5、高二一分钟8个。

6、高三一分钟9个。

7、大一、大二一分钟10个。

8、大三、大四一分钟11个。

扩展资料

引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做得多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目。

在做引体向上的过程中,主要参与运动做功的是上肢和背部的骨骼肌收缩提供动力,所以发展上肢和背部的骨骼肌肌力和肌耐力是十分重要的。

选择较低矮的单杠或者足够结实横杆,离地的最佳高度为练习者的身高的1/2为宜,起始位置为练习者横躺在横杆之下,双手伸直握住横杆略宽于肩,双脚支撑地面,身体从侧面看头、肩、髋、膝、足成一条直线,然后向上拉起身体直至下颚高于横杆上沿。

《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生,将学生按照年级划分为不同组别,身体形态类中的身高、体重,身体机能类中的肺活量,以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

每个学生每学年评定一次,记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1~6)。特殊学制的学校,在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行,锻炼效果较好的项目,并提高了部分锻炼项目指标的权重,对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性;同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统,学生还可以查询到针对性较强的运动处方,用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼,提高身体健康水平。

参考资料来源:闽南网--《国家学生体质健康标准》最新版内容

男子引体向上标准成绩

大学生引体向上成绩标准分为优秀(17个以上)、良好(15、16个)、及格(10——14个)、不及格(10个以下)四个标准。其中大一学生和大三学生的考核标准略有不同。
大学生引体向上成绩标准知识拓展
一、成绩标准

(1)大一学生
不及格:0——9个;
及格:10——14个;
良好:15——16个;
优秀:17——19个;(2)大三学生不及格:0——10个;
及格:11——15个;
良好:16——17个;
优秀:18——20个;二、分值制度国家学生体质健康标准的bai学年总分由标du准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分;三、大学生体侧项目1.身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在——则为100分,男生——则为满分。
2.肺活量,占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。
3.坐位体前屈,占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格,25满分,男生及格,满分。
4.立定跳远,占总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。
米跑,占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点。
6.男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。
7.男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。

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