坐骨神经痛可以跑步锻炼吗？

如果出现骨神经痛，特别是急性期的，不建议跑步。因为跑步可能加重病情，这股神经痛主要由于神经受损并且受到卡压，引起的局部无菌性炎症。如果正常的起居调养，并且注意腰部，运行会有所好转，并且要防止潮湿的衣服在身上捂干，出汗后不要立即洗澡，休息一会儿，不能着凉。坐骨神经痛急性发作期，建议睡硬板床，避免过度活动，避免跑步负重等活动。卧床休息可以减轻神经牵拉或者压迫，总亲神经水肿，缓解疼痛。同时要注意保暖，避免着凉，避免久坐等不良的姿势。还可以根据自身情况进行药物止痛，营养神经治疗，同时急性期可安排理疗，针灸，中医等中药治疗，严重的时候可以进行手术治疗。

跑步对坐骨神经痛有好处吗？

有好处。

坐骨神经痛的人可以跑步，那是因为在坐骨神经痛的治疗当中还有一种治疗方式叫做运动疗法，这种运动疗法当中就有提到让病人适当的做跑步锻炼，通过跑步锻炼还可以使得坐骨神经痛得到缓解。

坐骨神经痛的人在做跑步运动的时候需要对自己的腰部以及臀部作适当的保护，要积极避免扭伤或者是跌伤，通过锻炼的方式缓解疾病不能一蹴而就，最开始的时候锻炼的量可能会比较小，而且还有可能引起轻微疼痛这个时候不能贪多，要慢慢增加，直到身体逐渐适应。

虽然坐骨神经痛的人可以跑步，但是有一些问题需要注意。比如说跑步之后病人可能身体会出汗，这个时候应当及时把衣服换下来，并且及时洗澡。千万不要将汗湿的衣服直接在身体上捂干，因为这样容易着凉，还容易让坐骨神经痛的症状加重。

坐骨神经痛可以每天坚持跑步锻炼吗

可以是可以，但并不能解决坐骨神经痛的

坐骨神经痛可以跑步锻炼吗

坐骨神经痛的症状，一般锻炼方法有哪些呢？

坐骨神经痛的锻炼方法，第一个是直抬腿的锻炼，就是躺在床上把腿抬高，大概抬高60～70度，当腿后侧有明显的疼痛的时候，需要由别人帮助被动的再抬高10～20度，这样可以起到牵拉坐骨神经的作用，使神经周围松解，从而缓解坐骨神经痛。

如果患者实在下不了车，长时间卧床不起，还可以从腿部做肌肉抽搐运动，右腿抬起，从腰后床上五点做支撑运动。这种运动方式有利于锻炼臀部和背部的肌肉，还可以减轻背部和髋关节的负担，并可蹬自行车，它是从背部躺着到床上，从腿到脚丫做蹬自行车的动作。关键是程度，腿部在能力范围内要尽量高，蹬地幅度越大越好，腰部和大腿肌肉感觉到一些疼痛的感觉越好。

坐骨神经痛缓解后，我们可以进行渐进的功能锻炼。这个时候，我们一般都建议进行平稳的运动，比如在平坦的路上行走。这种持续的有氧运动有利于加速血液循环，促进体内炎性介质的分解，坐骨神经痛多采用游泳或轻度运动的方式，由于坐骨神经痛病程缓慢、延长，严重影响患者的工作和生活，应早期诊断和治疗。首先，我们必须去医院，在明确病因的基础上进行正确的治疗。