特发性震颤应该怎么锻炼？
特发性震颤是一种良性进展很缓慢的震颤形式，又称之为良性震颤，多数表现为在动作的时候发生，尤其是做精细动作，而且震颤往往在青年时期就有可能出现。绝大多数患者的震颤表现比较局限，不会影响工作和生活，也不需要做特殊治疗。这种情况也不需要做特殊的运动去做干预，而且目前没有特殊的运动方式能够减轻震颤。部分患者可能严重的时候会表现为书写不能或者震颤范围很广，很严重影响到生活和工作，此时需要做相应的药物治疗或者物理治疗，比如经颅磁刺激，严重的患者可能需要做手术治疗如DBS手术，来缓解震颤。单纯的依靠锻炼方法减轻或者延缓震颤发展，目前来讲还没有很好很肯定的锻炼方法，震颤的人做常规体育锻炼就可以。但是在体育锻炼特发性震颤平时需要怎么锻炼？
特发性震颤的锻炼方法是有很多种的，最常见的有以下三种锻炼方法，下面一起来了解一下： 1、患者要进行身体的放松以及呼吸的锻炼，首先就是身体平躺，闭上眼睛开始慢慢的进行深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免肌肉过度的紧张。 2、特发性震颤的患者也可以进行面部动作的锻炼，可以做一些简单的面部动作有助于疾病的恢复，比如微笑、大声笑以及露齿而笑，也可以吹口哨、鼓腮帮，这些都有助于面部动作的锻炼，对于面部震颤的改善是很有帮助的。 3、患者也可以锻炼头部和颈部，把头往后仰，双眼直视上方，随后进行上下运动，然后头向下，下额尽量的触及胸部，这种锻炼方法能够有效的促进血液循环，改善头部、颈部肌肉紧张的情况，有利于特发特发性震颤需要做些什么锻炼？
锻炼特发性震颤的方法有很多，第一，放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。特发性震颤平时应该多做些什么锻炼？
对于这种症状的患者，在锻炼的时候必须放松呼吸锻炼，找一个最安静的地方，不要有光线，可以静坐在椅子上，也可以侧卧在床上，让全身放松的呼吸。将两手放胸前，进行全身呼吸，这样对于患者的身体恢复有帮助。
2 对于这种症状的患者，还必须要做头颈部的锻炼，因为很多种患者都是由于颈椎病引起的，所以每天要做一下头颈部的锻炼，坚持每天左右的扭一扭头，这样每天坚持做头颈部的锻炼，也有助于这种疾病的治疗。对于这种症状的患儿在锻炼的时候，最禁忌的地方就是依从性差，不能积极的配合治疗，不听从医生的指导意见，这是让人最担心的一个问题，要想使自己的身体早日康复，必须要积极的配合医生。
特发性震颤运动方法是放松和呼吸锻炼。患者尽可能地将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，渐渐开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，此时患者想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。
第二个特发性震颤运动方法是面部动作锻炼。做一些面部动作的锻炼对于患者的康复是有必要的。患者可以对着镜子，让自己的面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。
