运动时肌肉酸痛是怎么回事
造成运动肌肉酸痛的原因可能有以下几种： 1、乳酸堆积 当运动量过大，来自细胞有氧代谢产生能量不足以供应时，细胞就会进行无氧酵解来产生能量，在无氧运动的过程中生产大量的中间代谢产物，如乳酸，从而形成乳酸堆积。过量的乳酸刺激肌肉，形成局部肿胀，从而使肌肉有酸痛感。 2、软组织损伤 当在热身不充分的情况下突然进行剧烈、大量的运动，可能会造成肌肉的拉伤、韧带的撕裂等急性损伤，长期过度运动则会造成肌肉、韧带等部位的劳损，从而引起运动时或运动后的肌肉酸痛。 3、横纹肌溶解 运动量过大或运动方式不得当时，会引起横纹的肌溶解，从而产生肌酸激酶引发肌肉酸痛。 如果患者运动肌肉酸痛症状较重，建议及时去医院就诊，以请问运动后肌肉酸痛是什么原因？你有什么好的想法吗？
主要是在运动后，当体内肌酸激酶分泌过高时，会引起肌肉酸痛的症状，这是运动后肌肉发达的主要原因。对于这种情况的治疗，一般需要以指导休息为主，因为这种疼痛的症状很难通过持续的抽动活动来改善。
1、一种机体经常不运动，导致稍微运动，体内产生较多的乳酸引起。
①在运动过程中和运动后，肌肉中的糖原被分解，导致肌肉暂时缺氧。在无氧状态下，糖原进行厌氧分解，产生大量乳酸，然后停留在肌肉中，因此会感到肌肉疼痛。
②在运动过程中，身体的葡萄糖降解会产生能量来满足身体的需求。当运动量过大时，会导致大量的葡萄糖降解。产生的代谢物不能及时排出体外，乳酸在体内合成并积聚在肌肉中，导致肌肉疼痛。
2、第二种为机体运动时间过长，或者是运动姿势不正确，使得局部软组织损伤的原因。
①运动后及时锻炼腿部肌肉，是为了放松肌肉，促进血液循环，及时转运运动产生的代谢废物，在一定程度上可以减轻肌肉酸痛的症状。
②运动后可以将热毛巾敷在腿部肌肉上。热能加速人体血液循环，尽可能地排出代谢废物，因此还能减轻肌肉酸痛的症状。
3、可能是运动过于激烈，导致肌肉产生大量乳酸，从而引起肌肉酸痛感。
①因为患者长期的剧烈运动是一种无氧运动。在无氧运动过程中，体内的乳酸发酵会分解大量的酸性物质，酸性物质会在肌肉层堆积，导致肌肉明显疼痛。
②然而这个原因造成的疼痛可以通过休息和新陈代谢来解除。因为高强度的运动会导致肌肉纤维拉伤，这也会导致肌肉疼痛。最好还是吃创伤药治疗，休息一下就能恢复了。
