手抖有什么缓解的方法？
特发性震颤患者会随着年龄的增长和一些环境因素会慢慢加重，像平时大量喝酒、经常熬夜、经常生气、精神压力大等，到时可能会演变为头抖、下肢的抖动，严重的还有可能造成全身的抖动，会对生活和工作造成一定的影响。所以特发性震颤患者可以通过以下的方式来缓解手抖： 1、体能锻炼：比如太极拳、广播操。平时搓搓手，转动一下颈部，都有助于促进血液循环。 2、饮食方面：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等，多吃五谷杂粮，高脂肪、高热量、高糖食品要限制，油炸食品应该少吃。平时生活要规律，避免劳累。 3、心理治疗：家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。不要让病人生气紧张，以免引起病情加重，创造一个温馨祥和的康复环境
什么运动可以缓解手抖？
临床上最常见合并手抖的疾病， 有帕金森病 特发性震颤等 帕金森病 多发生在老年人群 ， 功能锻炼上可以经常慢跑 打太极拳 搓钢球 做甩臂运动等等 。
什么运动可以缓解手抖？
以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。这一个动作，传说是源自“达摩易筋经”，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。 其实我们每个人都会出现手抖的情况，只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 手抖的病理性因素中最普遍的就是特发性震颤，这种病主要累及上肢和头部。主要表现为做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神放松或休息时减轻
手抖平时需要做什么锻炼吗？
、活动双手可以做几组最简单的动作，伸开双手，做开合的动作，这样连续做几次，充分活动手部关节和肌肉。加速手部血液循环，这样可以很好地缓解手抖。 2、热水泡手如果手抖很严重，我们还可以用热水来泡手，这样不仅可以放松手部的肌肉，而且还可以很好地缓解手部疲劳，帮助抑制手抖。 3、按摩手指我们可以按摩手指，通过转圈的方法，按摩手指的关节，并对手指指尖进行拉缇，对每个手指都要按摩到。 4、按揉手掌用左手大拇指从右手手腕到指尖按摩，从手腕到每个手指的指尖，两个手交替进行。另外，我们还可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要轻，下手太重，容易伤到自己的手指。在运动完，如果出现手抖的情况，我们也不要慌，可以通过很多
手抖哪些方法可以缓解？
手抖有什么办法缓解 (1)深呼吸 如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。 (2)手部锻炼 大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。 (3)补充维生素 有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。 怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁、钙、VB、VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，
