怎样才能让孩子在不牺牲睡眠和运动时间的前提下，学业也不落下？
在网上的这个问题，极具实际意义。
家长们眼巴巴看见孩子的课业愈来愈厚重，工作结束时间愈来愈晚，睡眠时间更加被占用。不要说健身运动了，连一切正常睡眠时间都不能确保。孩子这个年龄，但是成长发育的关键时期啊。
有一些大城市，中小学三四年级的安全作业要保证夜里10点，或是姿势较为快的同学们。到中学，工作保证11点是常态化。
看见睡眼朦胧的孩子，家长很心痛。
可是，又有什么办法呢？工作不干了？好像家长们还没有这一气魄。因此，孩子睡眠健身运动能确保，学习成绩遥遥领先，是众多家长们朝思暮想的结果，但因难又让家长们一筹莫展。这个问题，是否有解呢？
最先，是否有榜样和楷模能够参考呢？
假如班级如今就会有那样出色的同学们，能否学习培训参考一下？大家发觉：总会有那好多个学员，学得优秀，写作业速率极快，并且还才华横溢，确实让人羡慕嫉妒。她们的培训基本扎扎实实，读书习惯佳，注意力强，高效率，身体健康。这几个方面，好像能够了解参考，做一些练习塑造。
但即便保证了这种，或许能够在一定水平上提分，但无法确保遥遥领先！为何？要问一下诸位家长，即便孩子牺牲了睡眠和健身时间，学习成绩就一定能遥遥领先吗？没人能确保。由于：危害分数的要素太多了。牺不牺牲睡眠健身时间，和学习成绩的好坏，并没有立即的逻辑顺序。牺牲了，也不一定学得好（很有可能还非常累）；不牺牲，也很有可能学得挺不错（学霸）。
家长能够问一下自己一个难题：怎样才可以在没有牺牲睡眠，健身运动和陪伴家人时间的条件下，完成财富自由？这两个难题释放着差不多的味道。和学员们拼了命念书一样，成大家也在拼了命赚钱。既想要充裕的时间睡眠，健身运动和陪伴家人，又想凭着努力创造财富自由。大家学习培训，效仿富商的思想核心理念和行为模式，却又发觉：富商很简单的事，自身就艰辛极其。
由于：危害财富自由的要素大量，除开本人的天赋与勤奋，也有资源，机遇，自然环境，运势。
是啥在干扰着学习成绩？除开努力，方式，也有天赋领悟力，家庭氛围，心身情况，灵光一闪，教师配对等要素。有一些能够勤奋，有一些是羡慕不来的。还记得普通高中时有一个男生，授课趴到桌子入睡，教师在教室黑板上出了一道题，班里没有人你能答得出，教师叫了这一男生的名称。但见他揉了揉眼睛，看过一眼教室黑板，就从口中吐出来这题的回答，教师眼里外露喜悦，同学们眼里外露钦佩。
大家称作“学霸”。因此，“孩子的考试成绩一定要遥遥领先”自身也是爸妈的执着。这会产生多余的焦虑情绪，反倒对孩子的学习成长不好。在我们可以勤奋的一部分，勤奋奋发进取；在大家不能控制的一部分，随遇而安。
怎样才能让孩子在不牺牲睡眠的前提下，成绩名列前茅？
相信很多家长都被这样一个问题所困扰，有些孩子放学之后需要上辅导班，之后再完成老师布置的作业，然后是吃饭、洗澡。等这些事情全部都做完之后，已经是晚上12点了。第2天早上6点还要爬起来去上学，这样一来孩子的睡眠时间就被牺牲了。要知道睡眠对于一个孩子来说是非常重要的，这关系到孩子能否健康成长，那么我们究竟如何？在孩子不牺牲睡眠的前提下，还能保证他的成绩名列前茅呢？
我认为家长首先应该做的就是避免不必要的学习。打一个比方，有些家长可能会给孩子报各种各样的兴趣班，美名其曰，是为了孩子的课余生活能够更加丰富。那么我想反问一句，孩子的课余生活留着睡觉不好吗？难道一定要这么丰富这才会开心吗？不知道大家有没有注意过这样一个现象，很多孩子在小学的时候可能会报三四个兴趣班，等到了初中之后就会减为一两个，等到了高中之后这些兴趣班就会通通放弃了。
其实大部分的孩子都是如此，所以上这么多的兴趣班根本就是没有必要的，如果家长真的想给孩子培养一个特长，那么完全可以只选择一种让孩子学习。其次就是，家长没有必要让孩子去超前学习。有些家长总是过度焦虑，认为孩子就应该提前把所有的知识都学会，他们会给孩子报各种各样的补习班，明明是三年级的孩子五年级的课程都已经学的差不多了。在这些家长的心里，只有这样才能够跟得上学习进度不会被落下。其实过度学习只会给孩子造成各种压力。
如果想让孩子不牺牲睡眠时间，那么家长就放弃这些没必要的兴趣班以及超前学习。只要孩子们能够正常完成老师布置的课程，预习第2天所学的知识，复习前一天学到的东西，把这些功课全部做完就足够了。而单纯做到这一点，是不会牺牲孩子睡眠时间的。
怎么才能让孩子在不牺牲睡眠时间的前提下做到名列前茅？
孩子的这种模式在很多成年人身上也常见，只是我们磨皮擦痒的手段变成了手机之类的东西而已。随便到一个公司去抓一群员工来问：估计有80%的人都会心虚地低下头。这个现象也不难理解，人在焦虑的时候注意力很难集中，就会出现这种行为模式。
他们的很多知识都是不成体系的，面对一些新的作业练习时，那种巨大的不熟悉感就会让人很烦躁。这个时候如果家长再去责骂孩子，只会导致焦躁感升级，而且一旦孩子觉得自己是被逼着在做作业，那种烦躁感还会再提升一个等级。但很多家长无法理解这个问题，他们只能观察到孩子越骂越皮，所以一种常见的误区就会广泛流传于老师和家长之间孩子的学习习惯一开始就要养好。
本来孩子就很无助焦躁了，这下好了，家长听风就是雨，觉得要是一开始孩子就没管教好，就已经输在起跑线上了，于是比孩子还焦躁。不辅导功课时还能母慈子孝 ，一辅导功课就鸡飞狗跳。
要知道，像焦躁这种负面情绪是会传染的，而且由于长期难以集中注意力，孩子会觉得学习是一件非常困难而且耗能的事情，反而越发的对学习感到畏惧起来。所以那些试图赢在起跑线上的家长，通常最后输得尤其的惨。
其实要提升孩子的学习效率非常简单——不要试图改造孩子，而是陪着孩子一起去应对困难，在孩子感受到压力的时候，去安抚孩子、鼓励孩子。有条件的家庭甚至可以专门请作业托管老师或者家教老师。有兴趣的朋友可以观察一个现象，看看在陪着孩子做作业时。
他们通常会做出一道题，就想要抬起头来看看家长。其实这个现象说明孩子急于想要获得反馈我到底做对了没有啊，要是我做错了。对幼年的孩子来说，什么为了中华之崛起而读书，为了出人头地而读书，统统都是扯淡，几乎所有的孩子都是“为了大人的快乐而读书”，所以他们会特别在意权威对自己的看法。
我们很多家长非常害怕承认这一点，似乎要是孩子是为了家长而读书，那读书就失去神圣的意义了，孩子就不会用功了，所以必须要给孩子树立一些伟大理想，孩子才会有出息。拜托有这种想法的家长睁开眼睛好好看看吧！孩子如果某科成绩好，十有八九是因为喜欢那个任课老师。孩子又不知道什么叫中华之崛起，他们连历史课都还没开始上呢！红色电影看了一堆的孩子，也只会认为“打死了日本鬼子就崛起了。
而家长一直强调“读书是你的事”，这其实是在把孩子往外推，让孩子一个人到知识的海洋里去冲浪。只是孩子看到的这片海洋完全没有大人描述的那么美好，反而到处都是狂风暴雨。所以啊，真的没有什么高深的技巧，孩子的学习效率能否提升，拼的就是家长的认知水平和耐心。要是家长自己耐心不够，那就请家教，或者找托管，让专业人士来帮助自己完成辅导工作，自己只需要跟在后面鼓励孩子，在孩子受到挫败的时候抱抱孩子，在孩子取得成绩的时候亲亲孩子。
当孩子完成了几年的基础教育，打好了基础后，他们对新知识的恐惧也会随之下降，这个时候才会有真正的学习自主性被培养出来。这样培养出来的孩子不一定就能稳定地“名列前茅”，但他们会有真正的自信产生。他们知道自己可以承受失败的后果，可以重新对目标发起挑战，没有人会逼迫他们，没有人会责怪他们，如果再次失败受伤，还有人会帮自己疗伤。