手抖怎么锻炼
以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。这一个动作，传说是源自“达摩易筋经”，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。 其实我们每个人都会出现手抖的情况，只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。每天去锻炼跑步可以缓减手抖的情况吗？
锻炼在一定程度上是能够解决手抖的症状的，但是引起手部抖动的原因是有很多的，建议一定要及时去医院做一下检查，并且在平时生活中可以服用一些八珍丸、归脾丸进行治疗，如果你患有比较严重的疾病，比如帕金森综合征、脑萎缩、肝性脑病等，这些都可能导致手抖的症状，所以一定要服用对症的药物进行治疗，另外也要积极地去医院做复查。魔性手势舞火了，锻炼手对人体有哪些好处?
网上非常流行这样的一个视频，就是用自己的手跳出各种各样的舞蹈，非常的有创新。而人们也会一边看这种视频，一边用自己的手跟着做，其实这种不经意的行为往往是可以给身体带来以下这几点好处的。
1.增强手部肌肉
其实对于年轻人还好一点，毕竟年轻人每天都要面临着电脑打字或者是用手刷手机，这样都是可以在一定程度上锻炼手部肌肉的，但是对于老年人来说，在日常生活当中手部的锻炼是比较少的，往往就会出现一些手部肌肉萎缩的情况。所以跳这种魔性的手势舞是可以帮助老人手部血液循环的，从而防止肌肉萎缩。
2.防止感冒
平常不仅可以跳一些手势舞，还可以经常搓一搓手，搓手也是有助于身体的新陈代谢循环的，血液也会加速流通，这样就可以让身体暖起来，防止在平时的时候出现感冒的情况。经常搓手的话是有助于提高身体抵抗力的，尤其是在冬天的时候多搓搓手，有非常多的好处。
3.让大脑更加的灵活
手部的锻炼不仅是可以增强手部肌肉的，在锻炼的过程当中，手部的神经刺激会反馈给大脑，这就会让大脑变得更加的灵活，防止出现小脑萎缩的情况。并且长时间刺激这种运动神经的话，也会让身体越来越协调。手部的指挥能力和调控能力也会越来越好的。
综上所述大家也能看出来，其实多锻炼一下手部的话，对于身体的健康是非常有好处的。所以建议大家在平时看电视或者是看电影的过程当中，没有事情的时候可以多搓一搓手或者让手指多做一些运动，这样在活动的过程当中，不仅可以让手变得更灵活，还能够让我们的脑子更加的灵光。