锻炼不是可以使人精神充沛吗？为什么我锻炼以后会觉得发困呢？
还是与你体质虚弱，平常欠缺锻练相关，这就可以非常容易造成疲倦，尤其是在活动之后，你平常能够养成好习惯，防止经常熬夜疲劳，多一些户外活动，增强抵抗力，有利于改进。 非常非常容易疲倦运动后犯困，这类状况是气虚，是因为机体激素调节混乱造成 的，出现该类病症，需要常常锻炼，平常饮食清淡，能够口服药。内服生脉饮，虚汗停颗粒能够改进有关病症。 身体素质提高的健身运动 跑步：体质差不适合做强烈的健身运动，可是能够挑选每日早中晚去跑步，相对而言，跑步耗费的动能要少得多，因而，每日坚持不懈跑步，历经一段时间对身体素质会出现非常大的改进的。 打篮球：和他人一起去打篮球是非常好的挑选，乒乓球赛和网球全是非常好的增强为什么人运动后会犯困
哪种体质的人容易出现犯困现象，身体出现这些现象，要引起重视？
睡觉，对每个人来说都是一件非常享受的事情。许多人都有犯困，没精神的经历，有时候睡完觉起床依然感觉疲惫，有嗜睡的症状出现。每天给他睡足8个小时，且睡眠质量很高。他依旧每天哈欠连连，犯困的要命，甚至外界的任何刺激都没有办法影响他的困意，除了个人因素之外，睡觉环境也会造成很大影响。而且体质的不同，也会导致人容易出现犯困现象。首先就是老人和过于肥胖的人群。
主要是因为这两类人普遍会出现以下几种问题。经常犯困和不良的生活方式有很大的关联，过度的饮食或者是长时间的身体疲劳。老人也特别容易出现头晕头疼一些早期的神经衰弱表现。许多年轻人晚上经常玩手机，长时间熬夜会导致没精神，因为人每天需要有八个小时的睡眠时间，睡眠时间短或者睡眠质量差会导致一整天精神不振，容易疲惫犯困。
还有就是长期生活压力大，会使人胡思乱想，心情抑郁。从而会导致在晚上睡不着，白天睡不醒，这种情况就有可能是临时的心脏供血不足导致的问题。许多抑郁症患者精神萎靡，常常出现各种精神异常。
经常犯困也可能是因为肝脏功能不好而引起的，出现了身体乏力或者是出现了嗜睡的症状一定要引起重视，也可能是由于某一方面的疾病导致的。老年人因为年纪较大，身体机能退化，容易出现犯困没精神的情况。体型较胖的人也更容易犯困。