人体的哪个内脏会因为激烈运动拉伤
人体内脏周围都有脂肪包裹保护，也就是大家知道的内脂肪。激烈运动一般不会对内脏造成拉伤（那太可怕了，以后谁还敢剧烈运动），如果在运动过程中感到某块区域很疼，可能是内脂肪在消耗，这是好事，挺一挺就过去了，当然事后可能会加倍的疼。 这种情况很常见，像在长跑中，有时候会感觉右肾或者肝脏部位有撕裂般的疼痛，有时候很严重直接影响跑步，有时候已严重调整呼吸还是可以忍受的，但是坚持一段时间，疼痛感就消失了。这种撕裂感就是内脂肪在消耗。 遇见这种情况，大家最好是坚持，这对自己的身体和意志都有好处的。 当然，饭后不能剧烈运动这样的常识我就不说了吧？ 希望我的回答能对你有所帮助。长时间剧烈运动有什么影响
激烈运动的好坏，关键是看运动是否过量。一般来说运动员的锻炼已经超出身体负荷，属于过度运动，对身体很不好。运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。 一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺 炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。 过量运动或不合理的运动对人体造成的伤害具体表现为： 1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合 成激素，促进氨基酸运动过量的话，会给身体造成什么影响呢？
运动已成为如今一种健康生活方式的标签，加入的理由很多，比如减脂、增肌、缓解压力、拥有迷人的马甲线等等……但是，殊不知运动并不是越强越好，盲目运动过量会给身体带来不可逆转的危害！
最近一项研究发现，定期进行中等程度锻炼比高强度锻炼对身体的益处更大。
身体若出现这7种情况，说明你该休息了！
1、身体容易感觉到疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
2、剧烈运动后肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3、肌肉含量下降
长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇。这种激素会导致肌肉的分解，和脂肪的增加。
4、睡眠不佳
运动完的一段时间内难以平静及入睡，这很有可能是运动过度造成的。如果你无法休息，无法平静，则无法很好地恢复。
5、运动后反而更容易生病
长期进行大强度，长时间的训练，会降低你的免疫力，让你更容易生病，违反通过健身获取健康的初衷。
6、具有抵触情绪
因为中枢神经疲劳的原因，会逐渐失去想要运动的动力，甚至想完全放弃！其实，这是你的身体在告诉你：训练过头了，需要休息！
7、食欲不振
当运动过度后就会出现胃口不好，什么都不想吃，吃东西还恶心，这就是因为血液流向了运动系统，导致内脏血液减少，胃粘膜的血液减少后导致食欲嫉妒下降，这时候休息一段时间就会慢慢恢复过来！
4绝招应对过量运动
1.保证睡眠
充足的睡眠使人头脑冷静，运动状态良好，避免身体过早疲劳。同时也会提升人体对身体的掌控能力，让人清晰地知道自己是否还能继续运动，还是应该休息。
2.保证营养
营养是身体的动力催化剂，但这一点说起来容易做起来难，平时多吃蔬菜不要挑食，会让你身体的各个细胞更加活跃，避免运动过度的发生。
3.给身体留出恢复时间
每周要给身体及关节留出恢复的时间，偶尔停止训练1天，改为更低强度的力量训练或者干脆停止休息。
4.从低到高，逐步增加运动量
简单明了，如果出现了上面的状态，你需要减少你的运动量和强度。也可以在运动过程中多增加几次休息的时间，有时对于身体来说，减量就是变相的休息。
经常跑步内脏会震的下垂吗
当然不会的 跑步时出现小腹痛，称运动性腹痛，常见原因有： 1、跑步运动时可产生内脏震荡，牵拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更易发生。 2、平时缺乏锻炼，运动前缺乏准备活动，机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，从而引起腹痛。 3、运动量较大时，因出汗多，导致电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。 预防方法 1、应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。 2、剧烈运动前，既不要吃得过饱，又不要空腹运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。 3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合；运动量过大时，要适当补充水与盐分。 4、有肝胆或胃肠疾病的患者，运动后容易虽说生命在于运动，但是过量的运动要不得，会给身体带来哪些伤害呢？
长期高强度运动是不好的，有很多的问题，比如造成骨组织过度紧张和病理性骨吸收，这一点在老年人当中最明显，容易造成骨折。此外，骨膜的长期高强度过度牵引力也会导致疲劳性骨炎，很有可能会导致疲劳性骨折，所以老年人运动要有，但是不要激烈运动，最好做一些太极之类的轻慢的运动。
有一种说法叫关节软骨营养性障碍，关节软骨是保持关节灵活，让人们可以正常运动。但是关节软骨一旦受损，就会产生永久性损伤，很难治疗。在长期过度运动时，关节软骨常受到微损伤，并改变种群的正常弹性，导致软骨营养失调，让软骨发生不可逆的病变，这一点想想还是很严重的，所以千万不要过量运动。
过度运动使心脏的血液供应出现一定的问题，如果没有办法满足心脏自身工作的需求，就会造成严重的心肌损伤，从而诱发心脏功能不全或者是心脏异常，并可能导致猝死。高强度运动也可能导致血流紊乱，整体来说对人的心脏有一定的影响，尤其是超负荷之后，还会出现心跳过速的情况，猝死是很可能在这种情况下发生的。
过量运动时我们会感到热，这是机体血流量进行重新分配的结果，运动的时候肌肉血流量增加，但是像肝、肾这样的内脏器官，它们的血流量就会相应的减少，而老年人的肝肾功能本身就不强，在运动中进行下降，长久下去造成脏器损伤。