怎样选择健身垫？
健身11年，从事健身教练6年，现在除了在健身房工作之外，在家里也会练上2-5小时。最近很多朋友都在讨论如何选一个有运动效果的家庭健身房地垫，就我个人的看法其实在家运动不一定非要一个独立的健身房，像我在家，一张专业的家庭运动垫即可搞定，我可以把它挪到家里的任一空地上进行运动，有时不需要任何器械也可以进行，而且健身效果不会比在健身房差。
目前地垫种类很多，但没有一个比较理想的垫子来满足家庭健身运动。如何选择专业的健身垫呢？先看看我以前用过的地垫。
地板
使用：直接在地板运动
材质：木地板，瓷砖，水泥
优点：平稳性很好
缺点：地板易磨损；运动时易打滑受伤；没有防护减震功能，关节容易受伤
瑜伽垫
使用：一般用来练习瑜伽，可单独移动到家里的任一空地上
材质：NBR，TPE，橡胶，PU，天然橡胶
常规尺寸：183cm*61cm
优点：轻便易移动，舒适，对关节非常友好，保护地板
缺点：掉渣不耐用；运动时垫子会滑动；平稳性不好
健身房拼接垫
使用：一般用于商用健身房，小块拼接铺满整个地板
材质：橡胶
常规尺寸：50cm*50cm
优点：加厚减震；抗砸耐用；运动时不移动；保护地板；减少噪音；可垫健身器械
缺点：拼接铺满整个家庭健身房地板费用太高；移动需要拆开再拼接，操作复杂不方便；拼接处有间隙，手脚容易掉进去受伤，运动时容易脱落移动。
以上地垫是我11年的健身生涯中都曾使用过的，多多少少都有各自的优点和缺点，但我一直没有放弃寻找理想中的家庭健身垫，直到有一天我的健身搭档发来这个图片，我知道这可能就是我一直要找的东西！所以我立即在万能的马云家找到了它，并把它弄回了家。
IKU大型家庭运动垫
使用：专门用来家庭健身
材质：高密度PVC
常规尺寸：多规格，300cm*180cm(最大面积）
优点：
1.一整块巨大尺寸的优质垫子，往家里的任一空地上展开，可以做各种家庭运动，P90X，Insanity，Plyo，T25，HIIT， TRX，跳绳，跳操，有氧运动
2.大跳跃时垫子也不会移动，抓地力非常牢固
3.可以穿鞋高强度训练，垫子不会掉渣，也没有延伸，平稳性不输地面，但舒适性却强百倍
4.感觉密度很高，7mm加厚减震足够，运动时能给关节产生缓冲，对地板也起到很好的保护
5.应该有减噪音的作用，以前经常上门投诉的物业很长时间没有来敲门了
6.一卷即可收纳，可移动，可滚动，靠墙放或放到沙发底下都可以，不占生活空间
7.可垫健身器械，但重器械会留下印痕
缺点：重量相对于拼接垫和瑜伽垫来说重很多，但可以移动
以上是我健身的亲身体验，希望为大家在怎样选择健身垫问题上有所帮助！
健身垫有标准尺寸这个说法吗？
健身垫有标准尺寸这个说法的哦，健身垫有不同的大小，而且厚度也有不同的标准的。 温州大学国际合作学院成立于2006年，承担学校国际合作教育项目、留学生教育以及出国留学预科基地建设、国侨办华文教育基地建设等任务。设有与丹麦尼尔斯布鲁克哥本哈根商学院合作举办的市场营销专业本科学历教育项目，海外留学生国际经济与贸易本科学历教育项目，汉语语言文学本科学历教育项目和非学历教育培训项目，以及与美国库克大学合作办学国际经济与贸易专业非学历课程项目和人力资源管理专业非学历课程项目。 学院作为温州大学对外合作与教育交流的平台，积极引进国外优质教育资源，开发符合温州经济社会发展需要和学校实际情况的学历学位教育项目。如何选择健身地垫？
一.专业品牌，市面上很多普通垫子都打上健身地垫在卖，一定要分辨清楚，IKU健身地垫，是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。 二.尺寸选择，超大一整块尺寸黑色地垫，可以自由移动，也可以收纳存放，不占用生活空间。 三.材质选择，高密度PVC，高密封闭结构，表层加强处理，耐磨系数高，经得起高强度训练。 四.厚度选择，厚度7mm/8mm为佳，不会太厚导致重心不稳/稳定性不行，不会太薄，提供不了足够的缓冲和减震，易产生噪音。 五.耐磨耐用，健身地垫比普通健身垫硬度要高，表层加强处理过，即便是穿鞋在上面训练，过后垫子依旧是完好，无划痕不掉渣。健身垫要买怎样的？
1.加厚版瑜伽垫 厚度10mm以上瑜伽垫不适合练瑜伽，可作健身垫用 适合平板支撑、卷腹、俯卧撑这种支撑地面运动 材质的选择推荐TPE 2.瑜行者健身垫 专业版健身垫，健身教练，健身爱好者荐 高密度PVC材质，表面加固处理，可赤脚或穿鞋运动 最大尺寸达到3米，各种大幅度高强度运动都可尽情开练，insanity,T25,HIIT,跳绳,健身操 根据练的运动项目不同选择专业的健身垫。健身垫多厚比较好？
健身垫有以下几种厚度：
仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；
HIIT、疯狂、T25、P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的 IKU专业健身垫比较好。
