找个周末可以给孩子锻炼身体的场馆练一下，增强免疫力？
小孩子可以学跆拳道，武术。大孩子可以给他办理一张健身卡，去健身房练习一下。里面有骑自行车，很多项目。如何开展一些户外活动来帮助孩子们增强免疫力？
寒冷的季节来临时，人们都难以下床，更不用说出门。不要说宝宝，很多人都是如此。即使待在屋里，仍然无法抵御寒流的全方位攻击。在这样的天气下，许多宝宝不是肺炎就是发烧。虽然寒冷的天气非常猖狂，但是将宝宝里躲在家里也不太好。孩子越是娇嫩抵抗力越低，越早培养宝宝的抗冻能力越好。适当减少服装，更多的户外活动是宝宝打开冬天的正确方式。今天，我们来谈谈有利于增强免疫力和体育发展的户外活动。户外活动有许多好处，可以通过一些特定的方式完成。
1.开展一项大型运动。让孩子们练习散步，使用母亲的拥抱或推拉玩具可以鼓励孩子走出室外。父母也可以陪伴孩子跑步和跳跃。
2.适当暴露于冷空气中，提高免疫力。断奶后孩子的抗病毒能力逐渐减弱，身体发育仍不健全。因此应多适应寒冷的天气，多进行室外活动，会加强抗菌能力。适度的寒冷训练可以刺激人体的神经免疫系统，提高免疫力。一开始，你可以让他们暂时休息一下，从每天的几分钟慢慢增加到十几分钟。当孩子年纪稍大时，就可以进行短时间的户外活动了。
3.自然远视。有近视症状的母亲一直特别关心孩子的视力保护，即使您严格控制孩子看电视和玩电子设备的时间，长时间呆在房间里，一直在看附近的东西也会影响他们的视力。确保每天约2小时的户外活动是防止近视一种成本最低的也最有效的方法。把孩子带出家门对调整眼球和保护视力很有好处。
4.让幼儿认识世界，学习如何交朋友。在自然环境中玩耍有助于提高他们的认知能力。有时孩子在楼下看到其他孩子，他们会非常想和其他小伙伴一起玩。同伴的吸引力非常大，有玩伴的朋友拥有较高的情商，知道如何分享，以及如何解决冲突。儿童乐园和假日公园是儿童认识新朋友的好地方。
日常要怎么增强孩子的抵抗力和免疫力呢？
怎么增强孩子的抵抗力和免疫力呢？
方法一：补充各种维生素
各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，妈咪们可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁，饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓，对补充维C大有裨益。午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄，给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油，带宝宝晒晒太阳补充维生素D，每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜，来补充多种维生素，另外，可以多给宝宝吃一些五谷杂粮，这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助。
方法二：充足睡眠是保障
除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡，然而，这样长时间下去，会让宝宝的免疫力非常脆弱。夜晚11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，进而很容易令各种细菌和病毒入侵体内，所以说，还是让宝宝早睡早起比较好，这有助于提高宝宝的免疫力哦!
方法三：坚持运动锻炼
即便宝宝的体质再好，可长时间不运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力都会有所降低，而每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，从而提高宝宝的免疫力，让宝宝体质更好。因此，想要让宝宝有个好的体格，就带宝宝经常运动吧，跑步、散步、打球这些都是锻炼宝宝免疫力增强的好选择哦。
