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在家里可以练习哪些篮球基础动作?

小孩子在家里可以练习哪些篮球的基础动作?

可以让孩子左右手不断拍球数拍球次数,不断挑战不掉球能拍球的次数,还有不断孩子玩抛球传球接球的动作,可以锻炼孩子对球的掌握,久而久之手部对球感的感觉会更好,外面很多培训机构总是用锥形桶等很多道具来教幼儿儿童,作为幼儿篮球启蒙其实不需要很多道具,只需要篮球本身,让他真正感受篮球就可以了

在家里可以练哪些有利于学篮球的?

这是一套练习球感以及身体协调性、协同性的训练,会增加大家对篮球的掌控力。

1、绕球练习

这个训练可以慢慢来,尽量保证连续性,也就是连续绕圈数,最好能保证连续10次或以上,然后再慢慢开始着眼速度的练习,方向两个方向都可以练习,来回换着练。

先来看看格里布朗的简单性训练:

头部绕球

腰部绕球

腿部绕球

双腿并拢绕球

单腿绕球

胯下抓球

胯下倒球

胯下交叉

这是马拉维奇示范的方法,手脚并用,熟悉上面的可以慢慢地进阶,尝试高难度的。

至于速度方面,马拉维奇表示30秒内能绕到60-70,然后再增加时间坚持到2分钟、3分钟,就是相当不错的成绩了。

还是那句话,上面的绕球训练先慢慢来,两个方向都要训练,把握好连续性再去增加速度,然后再往马拉维奇的这个目标去训练,相信自己可以做到的,加油。

2、马拉维奇的“掏枪”训练

这是他爸爸发明的一种训练方式,能练习你的预判能力和反应速度,能提高你的手活儿,但是需要两个人训练,如果在家可以叫爸妈兄弟姐妹帮忙,不费力的,在外面打球可以叫朋友一起训练。

训练要素:训练的人直立站好,手放于身体两侧,帮你训练的人拿球放于你的后背,具体如图所示。

如马拉维奇说的,训练者需要前面拍一下然后迅速去接帮你训练的人放下的球,一开始接不到不要灰心,这会燃起你的挑战欲望,直到你能接到球为止,这个训练有意思的地方就在这里,在你不知道帮你训练的人会选择何时放下球的情况下,你必须集中精力到这个上面去预判,保证有足够的速度和时间在前面拍掌后又去接球,而这训练的目的就在于此,能帮助你提高反应速度和手上功夫。

马拉维奇示范掏枪:

如果你练到能快速接到球,甚至还可以自己增加难度,让帮你训练的人跟你说话逗你试图干扰你。

上面的一些练习适合在任意有点儿练习空间的场所,很多人抱怨说自己时间少,现在在家也能练球啦!还不行动起来!

有什么可以在家里练习篮球基本功的方法?

哥们,我告诉你,没有什么比在家练习更傻的了 你要是身体条件不是很好,我劝你在人少的时候去球场先练习投篮,这个最快让你变成强者,注意投篮姿势,因为你如果投得准,别人就喜欢和你打球,你的自信心也会与日俱增,这样你再把运球练起来,你会觉得有成就感 你要是身体条件很好,我认为你可以从防守做起,因为防守就是一种态度,多打对抗,因为打球好的人最喜欢的就是和态度积极的人一起打球,然后再在以赛带练,相信你很快就能跟上其他人的。 PS:如果你硬是要在家里练,我认为只有球感可以练习,一是旋球,球在手上旋转;二是饶球,无论是腰部还是跨下,都是可以,不要太心急,切记,打球你想提高一定要厚着脸皮和高手切磋,否则你永远提

在家怎么练习篮球

练习篮球方法如下: 1、如果是新手,建议从拍篮球练起,不要操之过急。 2、当每秒钟能拍2到4下时就可以练习第二步,篮球绕腰,也就是说拿篮球在腰上绕圈,也可以在头顶或者小腿上绕。 3、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以实行第三步,左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。 4、在家里运球始终是找不到球场上的感觉的,所以偶尔去球场上带一下球会提高得更快。

怎样在家练打篮球?

1、新手在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。 2、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。 3、可以买个篮球在家里练习,如果住在一楼,可以每天在地上拍,还可以在体育用品店买个篮筐,练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传(最好不要看球),还可以围着腰转;围着脚转,这样可以提高球感,对运球和投篮都很有帮助。 4、练习篮球首先要练基本功,也就是带球,练手感,然后是投篮。注意,手型很重要,再以后就是上篮什么的,在家里如

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