我想练格斗反应力，能不能用网球来代替弹力球

怎么提高反应力？

训练采用的主要练习： （1）提高反应速度和起动速度。 （2）提高肌肉收缩速率和力量。 （3）提高运动过程的协调与放松能力乒乓球是一种提升反应的一种运动。 眼睛跟随球的方向和速度。 要看准球才出板。乒乓球可以令手的力量和腰力和反应。 反覆训练特殊动作来训练反应 譬如，短跑训练之起跑。一次又一次的起跑，训练到的，包括专注、反应 、手臂支撑力量、腿推蹬力量、提腿前踏、加速力及步频等等。 又如每天作反应跳起的训练，而训练就像测验时所作的完全一样，反应时 间即使进步了，对起跑之类不一样动作的反应，如起跑、接球的反应能力是否 会进步，也实在令人怀疑。 教练与选手如要训练反应，可能先要分析那些动作确实需要快

武术里如何训练反应能力和出拳速度？

爆发力： 在格斗所需的各项素质中，速度力量（俗称爆发力）是最难提高的，也是运动员选材最关注的一个重点，因为爆发力很大程度上由先天决定，后天训练能提高的空间比较小，所以如果进一步提高动作的速度往往是训练中的难点。都知道“唯快不破”，但这个快字却是那么难以提高。我们无法突破先天的极限，但通过合理的训练，起码可以把个人爆发力的潜质尽量挖掘到极限，下面谈几个爆发力训练的要点，希望对大家有所帮助。 首先应该了解一下人体肌肉类型的基本常识： 人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类： 慢缩红肌是适合低强度、长时间运动的肌肉类型，比如长跑，耐力好但爆发力差。 快缩白肌是适

如何能提高自己的反应速度

提高自己的反应速度如果知识类，就要多看书，如果是身体反应速度可以练习散打。

如果是提高语言问题的反应，多看书，知识面广了就会对答入流，如果是身体反应慢了，练习散打对抗，这比任何体育都有效，试想下被打能不反应快吗？方法这一，练习打移动靶，方法二，听声音做动作，方法叫同伴用单一的动作击打你，你防守或是移动。

守门员对球的反应速度可以练出来吗，怎么练?

一个资深国家二级门将的建议 人的反应速度是有一个阈值的，每人不同，人的后天训练是无法超过这个阈值的，俗话说熟能生巧，我小时候就是被教练不断地进行扑救的魔鬼训练，练成条件反射，比自身的反应速度快多了，有时候自己都将球压在身下，还没有回味过来刚才是什么情形。达到这种境界就行了。 还有个小诀窍，对方即将射门时，看他的脚，而不是盯着球看。

格斗怎么练反应？

楼主你好； 1：最好找个人，对练．一来提高实战水平，二来也可以练练抗击打能力．平时自己多练下反应力，假动作 2：多练习腿部的节奏感（如果你有音乐细胞，可以听有快节奏感的音乐） 3：如果一旦踢上或打上对方，就要连续。这样才可以给对手致命的打击。让他没有任何机会还手！ 4：自己平常对着沙袋练习组合拳法腿法摔法全方位攻击。 5：灵机应变，活血活用。 多找功夫比你高的人实战。只防不打。