什么是卧虎功
你居然知道卧虎功，嗨，罢了罢了。我刚才查了一下，网上说的到差不多的，只是你没有仔细看而已。我给说一下吧 卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为120；双腿并拢伸直；不要凸臀。 注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。 不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。 首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构（正因为如此，它在强身健体、防病治病方面也有莫大益处），承受外力击打。 你如果能连续支撑2分钟左右，可让别人在你
什么是卧虎功？
卧虎功是少林72绝技之一，用于抗打的功法，轨迹大师李紫剑非常推崇这一功法，近两年许多函授资料也都套用了这个功法。 俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。 这种训练法的好处在于：不但增加肌肉康极大的能力，对内脏抗击打也有好处。对于穿透力很强的攻击，光有肌肉又不够的，它可能震到你的内脏，不少搏击运动员和传统功夫的武师交手都会觉得并不是很痛，但身体一震，内脏里很难受，有呕吐的感觉。这就需要上述方法训练全面的抗击打。当然，这种方法对面部裆部不适用。 坚持1分钟，让同伴轻捶你的胸肋，可以发觉应有疼痛感会减少很多。 坚持2
怎么练卧虎功
卧虎功为硬功外壮，属阳刚之劲，又名睡功，复名猫功，为练习手指及足趾二部之力者。练时先将身伏卧于地，然后两手掌按于齐肩之地上，两足伸直，两足尖直支拄地，用身向前探，乘势上升，至离地约一尺时，臀部向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探，循环行之，力尽而止。自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部，完全凌空，不宜贴地。初时行二三度之后，即觉力疲气涌，与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久，次数可以逐渐增加，一年之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，拄地而行之；越若干时更进一步，易拳以三指代之，中、食二指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法练之； 更越若干时，则单用一足之趾拄地，其另一足，则迭于其上
卧虎功的问题
我也在练卧虎功，已经可以撑到两分钟，这个功相当好，可以锻炼到臂胸腹，你应该坚持下去，我练的时候，手臂同样都抖动，这是因为肌肉超出极限后，神经兴奋。并无大碍，长练就没问题了，另外此功并无上肢放松的要求，上肢放松了还怎么撑啊？你只要保持两掌间距一横掌，手臂弯曲120，身体俯卧时呈直线就行！效果不会差，至于呼吸平稳，自己注意就行，慢慢练，相信你会成功，咱们一起进步吧！！
武术基本功都有哪些啊？
零基础 ， 便是自己练。 其实想问下你：你学武术是为了什么？保家卫国？去武林风？还是自卫？ 其实武术也只是一种技巧，重要的还是身体.力量有了，普通人能对付了吧？只要你能下狠心。搏击自然不完全靠力量，但绝对力量面前，其余无疑都将显得苍白无力。 不过现在的你应该很难做到。俗话说：先对自己狠，日后才能对他人狠” 本人也是自己练习的。 力量，爆发力，耐力，自己寻找感觉。锻炼的方式就不用多说了吧，楼上的几位已经很详细了。 现在给你介绍下国术的基本功。 ：速提升体能1;韧带. 韧带如同武术家生命一样重要的东西.没有韧带你就无法使用武技.没有韧带你就更容易受伤.这很有用.很多的初学者希望用
