我手掌太小实心球抓不稳有什么可以增大摩擦
不太懂实心球。不过我有个经验是，擦点液体在手上然后搓到半干。类似于橡胶防滑手套的效果。很好使。 可以脑补电影里，搬动重物时，呸一口在手心上。投实心球，出手的时候感觉抓不稳球怎么办？
其实不一定是手抓不稳球，关键是你不会用力。按我的方法练习一下试试看。
实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
满意请采纳，谢谢。
实心球具体的握球方法？
1、持球的动作，双手自然持实心球，使身体的肌肉（尤其上半身）放松，面对投掷的方向，双脚并列直立。
2、两大拇指紧扣，在实心球的后上方形成“八”字，两手的其他手指则放在球的两侧将球拿住，以保持球的稳定。
3、预备的姿势，两手的重心应该落在两脚的中间且偏前方一点，眼睛应该看前下方稍远处。
4、预摆的动作，举起双手使实心球依次从前方，经过胸的前方至头的后上方。
5、两脚前后张开站立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌的距离，后脚脚跟稍微离地。
6、加速上半身体的后仰，身体形成反弓形并同时用嘴吸气。
7、 最后一次的预摆时，实心球依次是从前下方经过胸的前方至头的后上方，加速实心球的摆速。
8、投掷的动作，当预摆结束时，两手的握实心球用力的积极从后上方向前上方前摆。
9、投掷实心球的动作特点是先蹬腿、再送髋、最后腰腹急震用力。
10、两臂用力的前摆并向前拨手指和手腕，旨在提高手臂的抖动速度。
11、完成的动作，后脚可向前迈出一步，缓冲向前的力量，维持身体的平衡。
扩展资料
实心球握球常见错误的动作以及对应的调整的方法
1、投掷实心球的时候手腕手指不够用力。
错误的原因：持握实心球的手指状态完全放松，手指、手腕的力量比较差。
调整的方法：要求持握实心球的时候两手手指应该适度的紧张，可以先用铅球进行抓握的练习，注意发展手指、手腕的力量。
2、投掷实心球的时候，两个肘关节过早的下降或摔小臂的现象，造成出手的时候的角度过小。
错误的原因：上臂的用力方式不恰当，实心球出手的时候，人的肩部向前移动过早，使球的出手点偏低，投掷距离就会偏近。
调整的方法：人的两个肘关节，也不能过早的弯曲，投实心球的时候可不能低着头，应该眼睛看着前上方。
3、投掷实心球的时腰部和腹部的收缩与两臂的用力不协调。
错误的原因：投掷实心球的时候，单纯使用两臂的力量将实心球向前方投掷出，而人的腰腹并没有协调做好动作。
调整的方法：先进行徒手的练习，注意蹬地，收腹，投球的协调，再从轻实心球开始逐渐到重实心球进行进阶练习。