老年人适合哪些运动？
老年人适合的运动一般是一些运动量比较小的运动，同时可以选择一些居家的运动。另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动。 首先，对于老年人而言，可以选择一些舞蹈，因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量，能够让自己处于一个有一个平和的心态。 第二，老年人尽量不要选择一些剧烈的运动，比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动，比如游泳之类的，或者是散步。 第三，也可以选择一些棋类的运动，因为体内的运动可以锻炼人的一个大脑。能够帮助你进行积极的思考，也能够帮助你交一些朋友，然后大家一起讨论一些游戏。 最后也可以选择去一些地方旅游，增加自
老人做什么运动好
老人只适合一些不太剧烈的运动。比如散步，太极拳。
老年人适合做什么样的运动，要根据身体的具体情况而定。
1、八段锦：八段锦能够锻炼肌肉、维持平衡感之外，双手托天，理三焦等动作，还可以调理脾胃，增加饮食。
2、太极拳：太极拳对锻炼老年人肌肉骨骼，尤其是维持平衡是非常有利的。
3、五禽戏：运动能力比较强，动作特别灵活的人，可以选择五禽戏。
4、散步：有行动能力的人，散步是最好的选择。以心肺功能承受程度为度，速度不宜过快。
5、慢跑和快走：有能力的可以选择慢跑和快走，可以提高肺活量和改善心肺功能。
6、游泳：游泳最大的好处，就是可以减少关节负重感，改善心肺功能。
7、腰腹收紧：卧床老人，可以通过上举上臂、腰腹收紧、扩胸运动等动作，帮助锻炼身体。
老人每天应该做哪些运动？
老年人要有自己的运动方式。比如跳跳广场舞，打打太极拳，这些不太过激的运动，只要您喜欢，都可以尝试。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的。总之，最忌懒惰不动。 没事的时候经常做点有益身体的小动作。这个您不用出门在家就可以做，用手拍打全身，有促进血液循环的作用。另外，就是没事的时候抻抻筋，可以提高身体的柔韧度，一开始做不好就量力而行，循序渐进的来达到要求。 每天早上可以站在屋顶看日出，享受太阳的温暖。中午可以和几位老友一起在树荫下品茶聊天，谈一谈人生过往和感悟！等到黄昏来临，我又可以走在村口的小道上，一边欣赏两边丰硕的果实，一边可以抒发自己感情。 当步入了老年生活，希望一切还是简单的样子。早上起床去公
适合老年人的轻运动有哪些
老年人在退休之后有很多时间来锻炼身体，老年人如果把自己的身体保养好，就是对家庭比较大的贡献，因为老年人身体好了。子女才可以可以安心的工作，所以老年人的健康是非常重要的，适合老年人的运动还是比较多的，这里简单介绍下： 首先是快走，每天半小时，运动量不大，效果确非常好，饭后百步走，活到九十九，说的也就是这个道理； 其次是太极拳，太极拳的话是中国传统文化的精髓，经常打太极拳，不仅能够陶冶情操，而且能够舒展筋骨，强身健体； 然后就是五禽戏、八段锦等等，这些操能够很好的锻炼身体，而且节奏比较舒缓，适合老年人； 最后就是广场舞，广场舞其实不分男女，都可以跳，大家一起，相互促进，相互监督，而且也非常的开心，
行动不便的老人怎么锻炼？
行动不便的老人可以做如下锻炼： 1.卧式操，在硬板床上去掉枕头，仰卧抬腿，抬腿45度，肩托背躬，侧卧前弯后踢；俯卧燕飞，同时做收缩肛门的动作。 2.半蹲操，最好光脚站在室外石子路上，两脚同肩宽，膝关节半蹲110度到130度，两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处，外转和内转两个八拍。
