初中生做什么运动能有益于长高？
初中生正是长身体的年苓，如果你对自己身高不十份满意 ，建议多增加营养多做运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。 做下列运动。运动量不需要太大，但贵在坚持。 悬垂摆和引体后悬垂 可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。 注意：幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆**安排在每天早晨进行。引体向上时，正、
我上初中了做什么运动才能长高呢？
一般初中都是有篮球场的，而且男生都是比较喜欢打篮球的，根据我的惯出，打篮球的男生一般发育的效快，在初中的时候长高明显，所以我推荐的第一项运动就是打篮球。
当然了女生不爱打篮球是肯定的，那么可以在每周抽出两三天的一个小时左右的时间，去操场或者小区周边跑步运动下也是可以的，男生也一样，跑步可以锻炼全身，对长高是有帮助的。
当然了体操跳舞类的兴趣爱好初中生也是可以考虑下的，这类兴趣既能锻炼身体促进身体发育，也能培养个人的兴趣爱好，也是极好的。
本人初中生，做什么运动能让我长高呢？
初中生坐篮球运动或者是游泳运动，这样都能够让你长高，单杠的引体向上也可以让你的身材会变得高。
青春期的男生做哪些运动有助于长高
一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳这几项运动。其道理很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长；跳跃、摸高能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。 需要指出的是，我国的女青年一般20岁左右，男青年一般22岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，因此，欲增加身高的青少年参加体育锻炼越早越好。 从效果上来说
初二男生怎样才能长高一点，做什么运动吃什么
不要急，初二的年龄是处在快速长高的阶段，长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面： 1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。 2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。 3、有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增
