你们800m长跑最快多久能达到国家二级

初中生800米一般跑多长时间？

3分25秒~4分55秒。

《国家学生体质健康标准》中规定800米跑（女生耐力跑）初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格，4分55秒以上跑完的都不及格。

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

扩展资料：

合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。

呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

八百米怎么达到国家二级？

达到田径二级运动员技术等级标准成绩，就能申请国家二级运动员。 男子： 800米 2分03秒 女子： 800米 2分26秒 中长跑技巧： 1、跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧，鞋子会不会太松。 2、匀速；最开始的速度。很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲目的加速会浪费身体的能量。此时，保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。 3、呼吸：适当的调整自己的呼吸。尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。有的时候会增加身体的负担。跑前放松好自己的身

800米国家运动员标准

法律分析：男子800米:一级运动员——1分54秒50二级运动员——2分03秒00

女子800米：一级运动员——2分12秒80二级运动员——2分26秒00

法律依据：《运动员技术等级标准》

男子800米：

国际级运动健将——1分46秒30

运动健将——1分51秒00

一级运动员——1分54秒50

二级运动员——2分03秒00

三级运动员——2分16秒00

女子800米：

国际级运动健将——2分00秒10

运动健将——2分06秒00

一级运动员——2分12秒80

二级运动员——2分26秒00

三级运动员——2分38秒00

我现在800米能跑2分10秒 怎么练能在4个月左右达到国家2级运动员水平

专业解答:下面的练习供你参考： 方法: 1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐时间增加距离； 2、做柔韧性练习，如压腿等； 3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每种3次； 4、100、150、200、300、500米加速跑，用70-80%的力量就行，每项跑一到两次； 5、变速跑练习，100米快接100米慢、200米快接200米慢交替进行，距离为2000米至4000米； 6、200米、400米、600米、800米、1000米、1200米、1600米、2000米计时跑并记录下成绩，一段时间后进行比较。 7、辅助练习：腰腹肌训练、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等；

800米如何半年破二级？

800米跑步技巧是800米运动员一直在研究的问题。只要技巧掌握了，才能取得胜利。 800米跑步技巧 1、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。 中长跑的后程（就1000M和800M来说，500