我是滑旱冰初学者，请问滑旱冰的时候手的姿势如何摆才自然？背部是挺直还是稍稍前挺好？
其实滑轮还是单排的要好一些 双排转弯和技巧不会太方便 不过不排除个人习惯 无论是单排双排 初学的时候 手可以按照自己走路的样式 前后来回的摆荡 幅度要大 其次背部初学一定要躬下身当然可以不用90度 比90度再稍微高一点 腿要弯曲 其次好像就没什么了。。可能有点忘了不好意思 很久没玩这个了 划好了以后可以背手啊什么的 不过建议你去看看网上 你可以搜一搜 应该是会有一些滑轮教学视频的 呵呵 希望帮到你~ 晕 怎么还跑几步啊 应该是一些人的习惯吧 我滑的都是单排的 双排跑几步啊什么的就不是特别清楚了 呵呵 可以去场地找个会滑的同龄人啊 或者老师什么的 指点指点会好一点我的背一直挺不直，请问要做什么运动能挺直？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。深蹲过程中，要求动作全程都要保持背部的挺直状态，这是为什么呢？
在我们做下蹲时，如果我们想有更强的培训实际效果，防止在活动中损害下后背。随后，大家必须在活动中维持腰部和后背伸直，不然腰部和后背很有可能承担更高的工作压力，这也许会提升腰部和背部受伤的概率。假如脊椎并不是保持中立的，蹲下去不但能够锻练腿部的能量，还很容易造成腰间盘突显，椎间盘过多屈伸等难题。
为了更好地完成脊椎保持中立，大家必须在全部下蹲全过程中维持后背伸直。这儿必须改正的是，直背并不代表着奔溃。尽管很多人没有弯腰驼背，但它们有。收拢腰部的行为损害不逊于低头，因此尽可能将腰部和后背扎成一条平行线，不必低头或低头。下列是一些共享的方法。假如你不可以维持脊椎保持中立和后背伸直，你能尝试吸吮腰部肌肉，那样你也就可以用你的的核心力量维持脊椎平稳。
腿是身体较大的肌肉群，做为以腿部训练为核心的经典复合型姿势，在蹲姿训练腿的环节中，必定会推动身体肌肉的生长，有利于全身肌肉的生长；除此之外，中等水平抗压强度和高韧性的腿部训练有利于刺激性睾酮素的代谢，而一定程度的睾酮素是全身肌肉合理生长的主要要素。因而，常常下蹲有利于身体肌肉的生长，进而协助人们做到肌肉生长的目地。
我们知道，在某种活动的环节中，全身肌肉越多，脂肪燃烧的作用越好。因而，有周期性的下蹲练习能够 同时具有更合理的点燃脂肪的作用；此外，从间接性的视角看来，如上所述，蹲下去有利于肌肉生长，肌肉含量的提升有利于新陈代谢的改进，新陈代谢的改进代表着日常发热量损耗的改进。因而，常常蹲下也会在减肥瘦身中具有间接性点燃脂肪的作用。
伴随着岁数的提高，大家的肌肉含量会逐步降低，而全身肌肉降低产生的最显著的体现便是肌肤的松弛下垂，使大家展现出一种变老的情况，按时的蹲下去练习会刺激性身体肌肉的生长，使人们看上去更年青，更高挺。
深蹲过程中会要求动作全程都要保持背部的挺直状态，你知道是为什么吗？
说到深蹲，相信大家都会很熟悉，我们大部分朋友在健身训练的时候应该都做过深蹲，做的一般都是杠铃深蹲。至于杠铃深蹲，我们需要知道它是我们三大健身计划中重要的训练动作之一。在深蹲的过程中，我们会要求保持背部一路挺直，并在此基础上完成深蹲，因为在深蹲的过程中，力量是由腰部和背部传递的。如果弓背和腰部不直，过多的力量会聚集在腰部，容易对腰部造成损伤。
当我们做杠铃深蹲时，如果我们想有更好的训练效果，避免运动中对下背部的伤害。那么我们需要在运动过程中保持腰背处于伸直状态，否则腰背可能会承受更大的压力，可能会增加腰背受伤的概率。如果脊柱不中立，深蹲不仅不能锻炼下肢力量，还容易造成腰椎间盘突出、腰椎过伸等问题。为了达到脊柱中立，我们需要在整个深蹲过程中保持背部挺直。这里需要纠正的是，直背不等于崩溃。虽然许多人没有驼背，但他们有。缩腰的动作，伤害并不比弯腰小，所以尽量把腰和背约束成一条直线，不要弯腰或弯腰。这里可以分享一点技巧。如果不能保持脊柱中立，背部挺直，可以尝试吸进腹肌，这样就可以用核心力量保持脊柱稳定。
所以我们做杠铃深蹲的时候一定要保持腰背挺直。此外，我们还需要知道，我们在做动作的时候，要注意是否能做到腰背弓。因为我们有些朋友在做动作的时候可能会过于注意腰背部的平直度，然后会让腰背部向后弓。一般来说，我们最好把腰和背做成一条直线。
以上就是为什么我们在深蹲时需要将自己的背挺直的原因了，希望大家都能有所收获。