耳鸣应该怎么做利于恢复？
1、梳头抹耳法 患者在操作的时候，要把手指位于头顶部位向前后梳理，一直到枕骨部位的时候用手心贴住耳廓向面部推动。这个时候动作一定要轻柔，两手也应该和头部相应部位充分的去接触，这样能够达到疏通气血的效果，对于缓解耳鸣有着非常大的帮助。 2、耳部按摩 每天在洗脸的时候，轻轻的去按摩耳朵和耳垂，或者是把两手掌按摩耳朵部位，拇指放在脑后，四手指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环以及淋巴组织循环缓解耳鸣症状。 3、双手拉耳法 耳鸣患者两手握空拳，用拇指和食指捏住耳垂向下拉，拇指在后面，食指弯曲在前面，一共拉几十次。之后两手的食指和中指叉开，中指在前面，食指在后面搓耳根部位，一共搓几十次。耳鸣不用愁，每天坚持做哪些小动作，耳朵一天比一天轻松？
运动方法1：推胸锁乳突肌胸锁乳突肌的胸骨从胸骨干的前部开始，锁骨头从锁骨的1/3段的上缘开始。两端之间的三角形间隙恰好位于胸锁关节上方，体表是锁骨上的小窝。肌肉上下移动，停在乳突外面和上线外线的1/3处。它由副神经和第2至第4颈神经的前分支支配。推动也可缓解肌肉紧张，只有胸锁乳突肌可以缓解耳鸣。
临床方法：患者坐着，手的食指，中指和无名指被排出到胸锁乳突肌的上部向下拉。每天操作5~8次，每次约20~40次。每个人都会感到有点疼痛，同时拉动并感觉胸锁乳突肌处于非常紧张的状态。大约一周左右，胸锁乳突肌会变软，耳鸣症状开始缓解。
练习方法2：握拳打后溪后溪，洞穴的名称。走出“灵枢·本”。它属于太阳小肠。失去（木头）洞。
通杜迈的八个静脉之一。后溪穴位于微拳中，第五指关节的近端掌侧为红白色肉体。该方法基于全息理论。如果将拳头比作头部，则对应于该区域的点是我们的耳朵，因此耳朵疾病可以调整。