我跑步时左脚脚掌疼，跑完后过了一会就不疼了，是什么原因?
初步判断为足底筋膜炎，（确实不放心，还是建议去看医生）可以通过以下方式来缓解：1.增强足弓支撑，用矫正鞋垫等。2.牵拉：小腿三头肌及足底筋膜（这项请找专业的运动医学医生咨询后再使用此方法）。3.用脚趾夹毛巾强化足底小肌肉。4.多做平衡，肌力方面的运动。跑步时脚掌疼是怎么回事？
你好，跑步脚掌疼可能是由于剧烈的运动引起的，也可能是由于穿的鞋子不舒服导致的。剧烈运动会导致脚底韧带拉伤，从而引起疼痛通过适当休息或者是冰敷，能够得到缓解，冰敷可以促进局部的肿胀和炎症的吸收，从而达到减轻疼痛的症状。晚上睡觉的时候可以使用温水泡脚，温水泡脚，能够促进局部的血液循环，能够缓解脚底的疲劳和酸痛，而且也有利于病情的恢复。自己在跑完步以后脚底板疼，该怎么办？
跑步时，必须选择硬度适中的鞋子，以减轻脚跟的压力，防止脚跟受伤。即使你在跑步机上跑步，你也必须穿减震性好的跑鞋，更不用说赤脚跑步了。尽量不要在坚硬的水泥地面或不平的道路上跑步。因为不平的路面会导致脚底不能完全接触地面，并且接触地面的部件上的压力会增加。
尽量避免长时间站立、坐着和走路。脚和小腿肌肉锻炼。对于足底筋膜炎，运动的关键在于小腿肌肉。小腿肌肉的锻炼方法并不复杂，最有效的是负重脚尖。训练的重点是踮起脚尖负重或单腿负重，或踮起脚尖多次放下，直到小腿肌肉酸痛，然后休息一到两分钟，然后进行一组和三组以上的训练。
如果跑步脚底有疼痛，可以考虑做太多的运动。软骨和骨膜磨损。软骨和骨膜属于软组织。受伤后会出现疼痛、肿胀和不适等症状。软组织再生能力弱，损伤本身难以修复。通过休息或摩擦一些抗炎镇痛药物来促进血液循环和清除淤泥，很难达到修复的目的。对于软组织损伤的治疗，目前尚无良好的软组织损伤修复方法。患者回家休息恢复或运动恢复，很难达到修复目标。为了彻底修复软组织损伤，建议尽快选择中医药治疗。
当患者在跑步后出现足部疼痛时，大多数疼痛是由足部扭伤引起的。足部肌肉扭伤，引起足部疼痛的症状。注意休息，局部冷敷，可有效缓解疼痛。也可能由足底板筋膜炎引起。它是由长期跑步或站立引起的足底筋膜无菌性炎症引起的，导致疼痛。它主要是由炎症细胞的刺激引起的。建议注意休息，用热水浸泡足部，可有效缓解疼痛。也可能由足底肌腱炎引起。肌腱炎主要由腱鞘狭窄和足底疼痛引起。
跑步前脚掌疼，怎么办？
我认为跑步前脚掌疼有一个很重要的原因，就是因为你在不跑步的时候脚用力不不太平衡，你可能会把你身体全部的重量都放在前脚掌上，这样子的话你的前脚掌当然会疼痛。所以说首先你现在已经足够的疼痛了，你应该先休息几天，让自己的脚恢复下来，不能够带着伤去跑步，因为到时候效率不高也会让自己的脚变得更加的疼痛，你在休息几天之后我想应该就恢复的差不多，然后你应该去学习一种新的跑步方式，让自己的脚能够全面着力。到时候也就不存在这样的问题了。你可以去问一下你身边专业的健身教练，他们应该有一套跑步的方法，而且你也可以在网络上寻找一些跑步的动作解析，自己跑的更加健康，跑的更加有规律。
总之到健身如果你要是不能够选择一个正确的方法的话你的效率是特别低下的。而且不仅对于你的身体没有好处甚至会损伤你的身体，所以你定要挑选一个正确的健身方式。